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该作者语录 39 条
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人就像一个木桶，容量是有限的，倘若接收过多的信息，会把自己累垮。唯有学会过滤掉不用的信息，才能过上悠闲自在的生活。
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成年人要克制自己的反驳欲，用最温和的方式抵挡一切，用最宽阔的胸怀容纳一切。
3
萧伯纳：生命的意义不在于寻找自己，而在于创造自己。
4
过多的想法容易引起不必要的焦虑和内耗，当你陷入犹豫和纠结中时，别想太多，选择一个最重要的目标，马上行动起来。
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5
Just do it.，做就是了。结果会在做的过程中反馈，边做边改善。完美主义是行动的最大瘫痪。
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6
行动，是治愈焦虑和内耗的良药。想再多，都不如直接行动。
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7
烦恼和焦虑的产生，就在于我们想得太多，做得太少。
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8
很多时候我们感到焦虑，就是因为太在乎那70%不重要的，而忽略了那重要的30%。做自己的事，行自己的路，屏蔽70%不重要的，只享受那30%真正属于自己的生活。
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9
贪财而取危，贪财而取竭。鱼和熊掌不可兼得，很多时候，我们都要学会取舍。
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10
近代心理学认为：所有的负面情绪，都是身体发出的求救信号。
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11
很多时候，我们之所以感到痛苦，是因为我们关注了太多无关紧要的事情。
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12
王阳明：“人须在事上磨，方立得住。”人的能力以及定力，都是专注于某些具体事情，排除内心纷扰的过程中锻炼出来的。
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13
要懂得生活中什么是需要的，什么是可以忽略的；要明白自己想要的是什么，但更要明白自己不想要的是什么。
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斯蒂夫.乔布斯坚信专注的核心就是拒绝无数个好点子，只保留最核心的部分。他说：创新就是对一千件事情说“不”。
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15
内心安定了，就没有恐惧和焦虑，那即使身体劳作，也不会感到倦怠。心安，身体耐力的基石。
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16
人的欲望是无法满足的，但机会却是稍纵即逝。贪欲不仅让人得不到更多，甚至连原本可以得到的也会失去。
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判断一件事是谁的课题，有一个简单的准则：谁承担直接的后果，那就是谁的课题。
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学会翻篇，学会放下，多对自己微笑，遇事云淡风轻，不为所动，不为所困，如如不动，念念无生。
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如果我们对待情绪能像母亲对待孩子一样，总能及时觉察孩子的异样，无论孩子遭遇什么都不放弃他，对他说“宝贝，让我好好照顾你”，然后抱着安抚他，那么被这样对待的坏情绪就有了被治愈的可能。
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现代管理学之父彼得.德鲁克：进步不在于增加，而在于决断的舍弃。真正的创新往往来自有系统的放弃旧事物。
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当我们停止内耗，把目标放在重要的事情上，然后一步一个脚印地去行动时，就会惊喜地发现忧虑早已不复存在。
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临渊羡鱼，不如结而结网。如果你在等待合适的机会，那可能意味着你在等待一个不存在的时刻。现在就行动，现在就是最好的时机。做起来，再完美。
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不要让昨天的忧虑，偷走今天的平静。要明白，昨天的雨，是淋不湿今天的自己的。
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负面情绪产生的真正原因，不是事情本身，而是人们对事情的看法和态度，以及所持有的观念。
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其实惜命最好的方式不是养生，而是管理好自己的情绪。
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爱因斯坦曾说：“一个人的价值，应该看他贡献什么，而不应当看他取得什么。”的确如此，一个人的价值就在于他创造和给予这个世界什么，而不是向外的索取以及占有。
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成熟的一个标志，就是克制自己的立即反驳的冲动。每次感到想要反驳时，在心里默数三秒再回应，或者来个轻轻的深呼吸一次，然后再用“我明白你的看法”作为开场，而不是直接否定。
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对于自己想做的事情，不是看清了才出发，还是出发之后慢慢改进：发现问题，解决问题，一个一个难题攻克了，事情也就做成了。
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考虑是谁的课题时，首先要看看是不是自己直接承担后果。如果是，那就是自己的课题，有权自己做决定。
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人不是被事情本身困扰，而是被自己看待事情的观点困扰。
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行动是对抗一切焦虑、恐惧的良药。我们遭受了很多痛苦，更多的是来自我们的想象，而不是现实；更多的是来自于对未来的不确定和模糊，而不是目前实实在在的生活。让自己忙碌起来，是治疗忧虑最便宜、最有效的药方。
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要学会做自己的内在父母，关爱自己的内在小孩，长大了再把自己重新养一遍。有的情绪，看见、理解、接纳和消化，而不是去对抗。看见即疗愈。
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要知道自己想要什么，不能什么都想要，当你什么都想要时，反而什么都得不到。
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水深不语，人稳不言。真正的强者，从不在别人嘴里沦陷，只在自己心中修行。
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不要用别人的脑子思考自己的人生，不要把自己代入别人的因果。
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自己的价值永远是靠自己创造，而不是由别人的评价和眼光决定的。
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如果是别人承担直接后果，那就是别人的课题。即使出于关心和好意，也不要强行干预。让树成树，见花成花。
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向内求，建立自己的精神内核和判断体系。向外划，在错综复杂的世界中，守好自己的边界和能量，不要轻易卷入他人的命运。
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专注的本质，就在于懂得拒绝。真正的悠闲，在于你为自己设立的边界，而由此形成的自己的小世界。
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