👤
埃鲁德·基普乔格
该作者语录 37 条
1
你首先需要设立目标，向着它努力，告诉自己跑出自己的配速，完成挑战，最终你们都会得到满意的结果。
2
我们需要在艰难的环境中忍受生活，还有生活都是有两面性的。
3
马拉松是人生，它不只是腿的工作，考验的更是心和意志。我喜欢这样的生活，这种生活给了我现在的一切。
4
种树最好的时间是25年前，第二好的时间是现在。
🔒
登录解锁全部语录
5
我做拉伸运动，非常小心地做按摩，每个季节的头一个月做有氧运动。我尽最大的努力创造良好的条件。
🔒
登录解锁全部语录
6
我的成功和坚持，靠的是勤奋加天赋，如果不勤奋，天赋就没用。
🔒
登录解锁全部语录
7
你一定要有天赋，不管是跑步还是别的领域，可是，天赋只是一部分。你一定要有的是热情，当你对一个东西有一种热情和专注的时候，你才会坚持的训练和挑战。
🔒
登录解锁全部语录
8
成功来自于正确的心态、正确的态度和正确的准备。
🔒
登录解锁全部语录
9
我的妈妈教会了我努力工作和尊重所有人。
🔒
登录解锁全部语录
10
对你所做的事情感到高兴，会让你的工作变得完美。
🔒
登录解锁全部语录
11
在肯尼亚大裂谷附近的卡普塔格特，我有幸与高水平的运动员一起训练。当你与众多其他人一起训练时，便会有种激励，而且，当你与快速运动员一起训练时，你也会不断进步。我深知，准备工作比其他任何事情都重要。
🔒
登录解锁全部语录
12
跑步给予了我如此之多。它让我能够环游世界，让我享受好的生活方式。我总是很开心的训练、比赛，然后赢得胜利。
🔒
登录解锁全部语录
13
我训练，我专注，我准备，然后我相信我的训练。
🔒
登录解锁全部语录
14
我认为在阅读的过程中自然就会找到乐趣，如果你控制不了你的思想，注定要做欲望的奴隶，成功来源选择。
🔒
登录解锁全部语录
15
我利用手表来监测比赛中的步伐，并记录公里数。这是一种有效的方法，可以查看我应该以何种速度前进，以确保在比赛中保持正确的步伐，避免过快或过慢。
🔒
登录解锁全部语录
16
在肯尼亚，我受到了海拔较高（平均海拔1500m）的训练环境的锻炼，这种环境对健身非常有利，而且还有丘陵地形，这种上下颠簸的路线可以增强力量和耐力，同时也使得训练变得更加多样化。
🔒
登录解锁全部语录
17
在训练日，我每天会安排两次训练：一次是早上（上午6点），一次是下午（下午4点）。这样的训练模式，可以让你的身体、心脏和肺部得到快速的修复和恢复，让你更加健康。
🔒
登录解锁全部语录
18
要有耐心，训练不是朝夕可以达成的。按照计划循序渐进，你终究会达成自己的目标。
🔒
登录解锁全部语录
19
如果你能努力训练，做到每周给手表充电一次，你也可以跑出一场非常好的马拉松。
🔒
登录解锁全部语录
20
我想向世界展示，当你努力训练，当你专注，当你相信自己时，一切皆有可能。
🔒
登录解锁全部语录
21
当你开始做一件事，你已经成功50%。
🔒
登录解锁全部语录
22
我希望用自己的经历告诉他们，跑步可以让身体保持健康，让思维更加敏捷，让他们更好地享受生活。
🔒
登录解锁全部语录
23
我相信简单的生活，有纪律的生活，专注的生活。
🔒
登录解锁全部语录
24
我想跑一场好比赛，一场人们会记住的比赛。
🔒
登录解锁全部语录
25
我训练，我相信，我尊重，我耐心，我保持积极。
🔒
登录解锁全部语录
26
我认为人是没有极限的。我要告诉世界上每个活着的灵魂，任何人都可以做到他们想要做到的事情，他们需要的只是相信和信任自己。
🔒
登录解锁全部语录
27
我很想鼓励每个人都专注于你生活中最重要的事情。然后你会取得很大的成就。No human is limited，面对压力，我会关闭杂乱的思绪，专注于当下重要的事情。
🔒
登录解锁全部语录
28
我百分之百的付出，比起整个团队的1%来说，微不足道。
🔒
登录解锁全部语录
29
这不是关于腿，而是关于心和思想。
🔒
登录解锁全部语录
30
我跑步不是为了延长生命，而是为了给生命增添活力。
🔒
登录解锁全部语录
31
这不是关于腿的事，而是关于心和思想的事。
🔒
登录解锁全部语录
32
人们总是问我为什么要跑步。它是为了生活，也是为了激励年轻的一代去热爱体育，然后过上幸福充实的生活。我不能想象没有跑步的生活。
🔒
登录解锁全部语录
33
目标不是击败别人，而是超越自己。
🔒
登录解锁全部语录
34
跑步不是要比别人好，而是要比过去的自己更好。
🔒
登录解锁全部语录
35
跑步最重要的事情之一就是谦虚。我很高兴能与其他运动员一起住在一间小房子里，共同努力，洗衣服、做菜，共同度过每一天。总是能感受到彼此的团结和支持。我也很乐于帮助年轻的运动员，为他们树立榜样。
🔒
登录解锁全部语录
36
为了追踪训练计划和情绪变化，我保留了一份详细的训练日记。在参加伦敦马拉松比赛之前，我可以回顾过去，了解去年的感受，这对我的训练很有帮助。从过去13年中，我一直记录着训练日记。
🔒
登录解锁全部语录
37
除了跑步，我想影响和鼓舞更多的人。通过我的基金会，为肯尼亚的孩子们提供更多的机会接受更好的教育，也许还能有更好的训练环境。这也许是帮助下一代的唯一方法。
🔒
登录解锁全部语录