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吉姆·洛尔
该作者语录 40 条
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因为使用过度和使用不足都会消弱精力，必须不时更新精力以平衡消耗。
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尼采：知晓生命的意义，方能忍耐一切。
3
建立仪式习惯的三个步骤：明确目标、正视现实、付诸行动。
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每个想法、每种感觉和每个行动都会影响精力。
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5
通过超限消耗精力并有效恢复，我们会在各方面成长。
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6
我们对广度的热爱超过了对深度的关注，注重反应速度却不愿深入思考。
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7
我们必须让自己更加熟悉进食适当的程度，不感到饥饿也不感到撑胀。
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8
再高效的时间管理，也无法确保我们有足够的精力处理每一件事。
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9
我们思想与行动的上限，是我们未看清的现实。
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10
生命的终极质量，由我们如何在拥有的时间里投资精力决定。
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11
领导者和经理们往往会犯基本的错误，忽略精力对体能的需求，却仍然期望下属随时保持最佳表现。
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12
全情投入依靠所有层面上有技巧性的管理精力。
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13
伟大的领导者善于调动和集中企业内部的所有精力来源，为公司使命服务。
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思维能力包括：反应时间、专注力、记忆力、逻辑分析及辩证能力。
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15
是否愿意挑战舒适区有部分取决于我们潜在的安全感。
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16
精力就是做事情的能力。
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大多数人在体能和意志上训练不足，却在思维和情感上训练过度。
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18
全情投入需要身体活跃、情感联动、思维集中，并且达到超出个人短期利益的意志高度。
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大脑清醒状态下也存在同样的90-120分钟的周期，即次昼夜节奏。
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精力的强大源头在于目标清晰。
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要想工作总有理由，因为事情来得总比你的处理速度快。
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人体每晚需要7-8小时的睡眠才可以运转良好。
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力量训练可以全面增强精力、加速新陈代谢，并强健心脏。
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实际年龄无法更改，生理年龄却可以通过训练加以改变。
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为了提高能力，我们必须突破自己的惯常极限，模仿运动员进行系统训练。
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拓展能力需要为了长期回报接受短期不适。
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大多数普通人从未接受过系统的精力训练，每天却需要做到8-12小时的最佳表现。
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应对愤怒和焦虑，最简单的方法是腹式呼吸。
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体现在行为中的价值观才是美德。
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积极的精力仪式习惯，即细致具体的精力管理方法，是全情投入、保持高效表现的诀窍。
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吃得好有很多益处：减重、外形漂亮和促进健康，带来积极精力。
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全情投入和最优表现取决于调动积极精力的能力。
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积极的精力仪式习惯有助于有效的精力管理。
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员工和顶头上司之间的关系比其他因素更能决定员工的效率。
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“张驰有度”是全情投入、维持机能和保持健康的关键。
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保持正面沟通是有效管理的核心。
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全情投入需要调动四种独立且相关联的精力源，即体能、情感、思维和意志。
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人生目标是动力之源。
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共同的使命感和通行的价值观是企业最好的动力。
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高效的开会方式：每90分钟休息15分钟，在休息期间不要谈论工作。
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