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加藤谛三
该作者语录 149 条
1
允许自己犯错，是成年人最珍贵的自我善待。
2
拥有松弛感的人，能以更加自由、深度的视角来理解生活。
3
要想拥有一颗健全的心，最重要的是自己的所作所为要尽量满足"原本的自己"的期望，而非满足他人的期望。
4
遇见都是天意，拥有都是幸运，不完美又何妨，那是光照进来的地方。
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5
人类最大的责任和义务应该是"让自己变得幸福"。
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6
父母会老，孩子会长大，能陪伴你一生的只有你自己。
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7
很多人一生都在寻求童年时未曾得到的爱。
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8
不必为休息感到愧疚，它是一切创造的基石。
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9
幼年时不需要察言观色的人是幸福的。这些幸福地度过童年时光的人，才能够达到情绪上的成熟。
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10
你不需要向任何人证明你的价值。
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11
孩子随时随处都需要"能接触到父母"的安心感。
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12
在忙碌的生活中寻找一丝松弛的时刻，这不仅是生活的需要，更是心灵的呼唤。
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13
因上努力，果上随缘。我们要在可控的范围内做最大的努力，在不可控的范围内收回自己的精力和时间。
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14
无论生活带给我们什么，都要保持一颗平常心，让心灵得到真正的松弛。
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15
松弛感是心灵的解药，它让我们在忙碌的生活中找到平衡。
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16
你越努力，就越被消耗，甚至你错误的努力方式变成了问题恶化的元凶之一。这时候你的努力就会变成持续累积的负能量，是给你制造更多问题的源头。
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17
稳，源自内在的洞察力，是核心人格稳定的体现。客观地审视问题，容纳他人的指责、抱怨、依赖、脆弱和局限，不被冲突影响，不被情绪带跑。
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18
稳，源自内在的创造性，是提升综合素质的根基。在复杂的局面中抽丝剥茧，不再非黑即白看问题，提出创造性的解决方案，方可扫除前进的障碍。
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19
要正面迎向困难；逃避只会让问题变大。
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20
对自己内心诚实，大部分问题就能解决。
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21
过去的已经过去，未来的尚未到来，你唯一能拥有的，就是当下。
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22
烦恼的人，往往是把本该早解决的事一直拖到现在。
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23
完美的背后，往往是恐惧，恐惧暴露不完美，从而不被爱。
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24
高敏感是一种天赋，但你需要为它建造一个坚固的容器。
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25
我尊重我所有的情绪，也尊重我所有的想法，它们都是有价值的，我接纳所有的想法和情绪。它们都在提醒我、保护我，我有那么多的护卫，所以我很安全。我允许他们按照它们的节奏来来去去。
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26
认为自己“必须被所有人喜欢”的人，会无限深刻地烦恼。
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27
讨厌的事情就说是讨厌的。
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28
关注自己的内心需求，寻找真正喜欢的事情并坚持做下去。
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29
与其寻找一个完美的人，不如学会如何爱一个不完美的人。
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30
人如果无法认同自己最真实的模样，便无法获得幸福。
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31
人的心里如果没有值得信赖的对象，便无法自立。
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32
一直无法对人撒娇的孩子，多数都会成长为过分认真的大人。
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33
别以为认真沉默的人就没不满，那样会看错人。
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34
情感暴力是一种“看不见的攻击”。
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35
"开朗又温顺的乖孩子"，其实带着精神性的死亡展开了人生。
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36
所谓“好人”，其实是内心充满恐惧的人。
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37
拼命想当好人的人，其实最自私。
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38
不敢发怒的人，其实是在压抑自己的生命力。
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39
过普通日子看似平常，其实需要巨大努力和心灵成长。
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40
对你"方便"的人，其实往往在忍你，迟早会让你还账。
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41
"因为是朋友，无所谓"其实是想疏远的意思；把这话当真的人容易神经质。
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42
人们往往误以为紧张和压力能带来效率，其实不然，真正的效率来自于内心的平静和松弛。
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43
人生是一辈子都在面对问题：青春有青春的问题，老年有老年的问题。
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44
面对威胁要强硬；示弱会被无限索取。
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45
面对挑战，过度的紧张与压迫会削弱我们的判断力和能力，只有放松心情，才能展现真实的自己。
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46
生活的本质是变化无常，唯有保持松弛感，我们才能从容面对。
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47
真正的松弛感，是内心深处的平静与自在，是面对生活的从容与自信。
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48
以爱为名的控制，是最大的伤害。
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49
感到不安，是因为你想要控制无法控制的事情。
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50
在快节奏的生活中，学会放慢脚步，给自己一些松弛的时间和空间，这是对生活的一种尊重。
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51
每次有情绪的时候，试着告诉自己：我的情绪小怪兽，谢谢你的提醒。有你保护我，我不孤单。你可以放轻松一点，我会有办法照顾好自己。
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52
不管你是谁，能做什么，有没有本事，你都值得被爱。你是独一无二的，是没人可以替代的。人们对你充满了好奇和欣赏，愿意陪伴你去一点点探索，让你用最真实的样子，过你喜欢的生活。
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53
猫可以把你当空气，但它的眼里永远都藏着自己的星辰大海。
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54
人生无需太过紧张，松弛一点，生活会给你更多的惊喜和可能。
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55
而今天的你，正在让自己的内心变得越来越豁达的路上。人贵在愿意自我救赎，从现在开始改变，一切都不晚。你的内心是充满全然的接纳和爱，还是充满恐慌和焦虑，由你来做主。
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56
“为你好”这三个字，常常是情感暴力的开始。
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57
停止自我苛责，你才能开始爱自己。
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58
爱你自己，是终身浪漫的开始，也是一切松弛感的源头。
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59
当你开始对自己温柔，整个世界都会变得柔软起来。
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60
不懂得拒绝的人，其实是在拒绝自己。
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61
人格是逐步成长的，被一个个经历填满并成熟。
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62
非常认真，总爱跟人客气，总是很谨慎，总在顾虑他人的感受……这样的性格就是防御性的性格。
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63
一定要记住一点：当一个人给你贴标签的时候，并不代表你不好，只是代表你的某些行为可能没照顾到他的需求，而他不会好好表达自己的需求。
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64
即使孤独，只要被允许感受“孤独”，就仍有救赎；若不被允许感受，则连救赎都没有。
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65
试图去追求完美的你，可能是在拒绝自己犯错误的可能，从而减少了体验人生喜悦的机会。请给自己一个‘不够好’的机会。
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66
走到绝路时，要相信自己"活着本身就有价值"。
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67
无法独处的人，也无法与人建立真正的亲密关系。
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68
不勉强、不勉强是构建人际关系的基本。
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69
积极向前的人不会无谓地介入他人，即使是亲子关系。
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70
与他人建立良好的人际关系，分享生活的喜怒哀乐。
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71
对人生过度的执念，只会让我们背负沉重的包袱。学会放下一些不必要的执念，才能活得更轻松。
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72
当你学会松弛，你会发现生活原来可以如此轻松，如此美好。
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73
当你停止与世界的对抗，会发现世界也开始温柔待你。
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74
所谓“撒娇”，是希望对方能读懂自己没说出口的话。
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75
不对对方奢求太多，让对方自由，关系才能长久。
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76
有人需要"被依赖"，但对对方而言这种人并不受欢迎。
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77
所谓成熟，就是能够独立解决问题。
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78
真正的爱，是尊重对方的独立性。
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79
即使一个人具体地毫无用处，他"存在"这件事本身往往就有意义。
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80
爱与不安、愤怒会同时出现，人心可以同时存在矛盾情感。
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81
所谓人才，就是指对一个特定职业或专业具有胜任能力和创造力的人。
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82
真正的强大，是敢于承认自己的软弱。
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83
承认自己的无能，是能力提升的第一步。
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84
所以遇到问题时，我们不要只是一味焦虑，停下来让自己想一想：问题背后需要自己在哪方面获得成长，这样才能真正地解决问题。
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85
珍惜你的每一点能量，不要轻易让自己陷入挫败中，也不要放任自己陷入自我否定的内耗中。电脑需要及时清理和升级，运行速度才更快，何况人呢？
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86
不要期待任何人能理解你。
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87
不要让忙碌成为你生活的全部，学会在忙碌中寻找松弛的片刻。
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88
生活中需要有一定的弹性，不要被过多的压力束缚住自己。
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89
放松心态，享受生活的过程，不要过分追求结果。
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90
你身上的"缺点"并不是缺点，而是曾经在某时某刻保护过你的特质。
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91
一个人的时间、精力投资在哪里，成果就在哪里。我们要经常检查投资的是不是内心真正想要的，反过来讲，我们真正想要的东西有没有真正投入时间和精力去经营。
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92
在生活中，意外是常态，不是正在发生，就是在来的路上。你排斥也好，接纳也好，它就在那里。
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93
自信绝不是从他人评价中产生的。
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94
对方的不满并不是你的责任。
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95
松弛感不是懒散，而是一种积极的生活态度，它让我们在面对生活的挑战时更加从容。
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96
把生活看作是一场马拉松，而不是短跑竞赛。在马拉松中，平稳的节奏和持久的耐力更为重要。
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97
钝感力不是麻木不仁，而是一种在复杂情绪中保持冷静和理性的能力。
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98
很多时候，让你痛苦的不是事实，而是你对事实的认知。
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99
父母没有满足你的需求，不是你的错。
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100
人生重要的不是向上看，而是向内看。
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