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卡尔·罗杰斯
该作者语录 56 条
1
恐惧源于未被理解的自我。
2
成长，是允许自己成为流动的生命，而非固定的角色。
3
当我允许自己脆弱时，我才真正变得完整。
4
人最终会走向自我实现，前提是环境允许他自由成长。
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5
我能够信任自己的经验。“只要某项活动感觉好像是值得去做，那么它就是值得去做的。换句话说，我体会到，我对某种情境的总体上的机体感觉比我的理智更加值得信赖。”
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6
反对权威操控，主张信任学习者的内在潜能。
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7
我们无法改变他人，只能提供滋养成长的土壤。
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8
理解另一种文化的唯一方法是采用那种文化的参考框架。
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9
唯一能真正改变一个人的方式，是让他理解自己，做自己的朋友。
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10
愤怒背后，往往藏着未被满足的渴望。
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11
最个人化的东西，往往也是最普遍的东西。
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12
理解他人，现实的唯一方法是自己去体验。
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13
有机体有一个基本的趋势和努力，实现、维持和增强体验中的有机体。
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14
体验当下的感受，比追求未来的目标更重要。
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15
生命的意义，在于不断探索‘我是谁’。
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16
我认为，为了看学生是否符合教师设定的某些标准而测试其成绩，与治疗对有意义学习的启示直接相悖。
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17
事实总是友好的。接近真实永远不会是一个有害的、危险的、令人不高兴的事情。
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18
当一个人意识到自己被深深倾听时，他的眼睛会湿润。我想在某种程度上，他是喜极而泣。就好像他在说：“感谢上帝，有人听到了我。有人知道我的感受。”
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19
当我被倾听时，我能够以新的方式重新感知我的世界并继续前进。令人惊讶的是，当有人倾听时，看似无解的事情变得可解。
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20
当我以接纳的心态倾听自己时，我才能成为真实的自己。
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21
体验就是最高的权威，是确定性的试金石。个人的经验是权威的基础，它总是能够以一种新的、基本的方式得到检验。通过这种方式，它常见的错误或谬误总是可以得到自我修正的机会。
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22
敞开心扉，创造一种安全的氛围，使他人可以与我分享他们的感受、他们的私密的知觉世界，无论是对于咨询师、教师，还是对于团体管理者或领导者，都是有意义的。
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23
当一个人选择忠于内心体验，而非外部期望时，他便真正开始了生活。对抗社会异化，回归内在价值判断。
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24
稀奇的悖论是：当我接受了自己是怎么样的人以后，我可以做出改变。
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25
除非我们完全接受自己的现状，否则我们无法改变，无法摆脱现在的自己。
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26
真正快乐的唯一途径是接受自己，并不断成长和进步。
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27
当我接受自己本来的样子时，我就能改变了。
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28
如果有人能听你诉说衷肠，同时又不试图评判你，不替你承担责任，不打算改变你，你就会感到非常愉快。如果有人倾听并理解你，那些可怕的情感就立刻变得可以忍受。
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29
在我早期的职业生涯中，我一直在问：我如何治疗、治愈或改变这个人？现在我会这样表述这个问题：我如何提供一种关系，让这个人可以利用它来实现自己的个人成长？
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30
真诚的关系，是治愈一切的良药。
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31
当一个人感受到被倾听而不被评判时，他便能自由地探索内心的混乱与痛苦，最终找到自我整合的道路。治疗关系的核心是创造安全空间。
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32
细心倾听的能力、有人倾听所带来的深度喜悦、做更真实的自己、更自由地给予和接受爱的能力……这些在我的经历中，是促成人际关系扩大和增强的重大因素。
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33
来访者知道什么伤害了他，该往哪个方向走，哪些问题是关键的，哪些经历被深深埋藏。
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34
评判会阻碍沟通，共情才能打开心门。
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35
共情是理解他人的最佳方式，而非诊断。真正的共情是放下评判，深度倾听。
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36
如果你让人们自由发展，他们就像日落一样美妙。当我看着日落时，我不会说：“把右边角落的橙色调柔和一点。”我不会试图控制日落。我怀着敬畏的心情看着它展开。
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37
每个人都有一个基本上积极的取向。在做当事人治疗的深层接触中，我总是发现，即使那些麻烦很大的人，行为上已经非常反社会的人，情绪看起来极不正常的人，这个积极取向在他们身上也是真实存在的。
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38
唯一能显著影响行为的学习是自我发现、自我吸收的学习。
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39
我们必须拥抱未知，才能发现自己的真正潜力。
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40
凡是可以被教授的东西，都是无用。真正有价值的东西，只能被个体自己发现。
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41
生命的意义在于选择成为你自己，一个流动的、变化的、始终在成长的过程。存在主义视角下的自我实现。
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42
当我以接纳的心态聆听自己时，当我能够成为我自己时，我感觉自己会更有效力。换句话说，我只要接受自己的真实存在，我就能够有所变化，就能够超越自己现有的存在样式，从而也导致人际关系变得真实。
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43
只有彻底接受自己的真实存在，我们才能够有所变化，才能超越自己现有的存在样式。
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44
好的人生，是一种过程，而不是一种状态；它是一个方向，而不是终点。
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45
教师的作用，便是引导学生“不要做一辆该死的弹药车；要做一支来复枪！”做一个有智慧的人，而不是被知识的重量所压垮的人。
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46
人生最大的悲剧不是死亡，而是没有真正活过。
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47
美好的生活不是没有悲伤，而是在痛苦中能促进我们成长的生活。
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48
美好的生活是一个过程，而不是一种存在状态。它是一个方向，而不是一个终点。
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49
倾听不是用耳朵，而是用心。
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50
我们最害怕的不是自己的不足，而是自身无法估量的力量……最令人恐惧的是成为真实的自己。
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无条件积极关注”不是赞同行为，而是接纳其作为人的价值。
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一个教师若不能信任学生拥有追求知识的天然动力，教育就变成了控制。
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对于从别人那里听到的大多数陈述，我们的第一反应就是对此做出直接的评价或判断，而不是去理解它。容许自己去理解他人，具有极大的价值。同时，理解是在以一种双重的方式丰富自己。
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在真诚的关系中，我们互相照见彼此的灵魂。
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我发现，在我与他人的关系中，试图以一种带着面具的方式行事，维持一种与内心体验不同的表面的东西，毫无帮助，毫无效果。
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56
一个人的安全感，来自于被全然接纳的体验。
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