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李中莹
该作者语录 469 条
201
练习时不一定需要有多大的效果，但需要成熟、尊重界限，开始培养助人者的心态。
202
一天他没放松下来，我绝对不开始做辅导。
203
好的目标，是决策权掌握在自己手里，目标要“自力可成”。
204
对问题的理解、判断、决策，来自于你的大脑皮层。
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205
拒绝不了的就和Ta并存。
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206
经历过哭过痛过，人生学聪明了，下一次就会走的更好。
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207
当你投入某个记忆时，你就踏进了过去的某个时刻，重新体会当时的感觉，重新经历那个事件，就像往事重演一样。
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208
经历过一次伤痛，我们往往可以成长、成熟，
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209
人生没有借口，觉得重要就去做，做了才知道有没有效果。
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210
抑郁症用一句话来说：我不接受现在这个“我”。
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211
智慧就是去接受。当你能够接受世界上的一切，你便有最大的智慧。
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212
你接受父母少20%，自己的力量就少20%；你一点都不接受父母，你一点力量都没有。
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213
正确处理他人情绪的方法共有四个步骤：接受、分享、肯定和策划。
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214
不接受父母就不接受自己，不接受自己就会产生对抗。
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215
你越不接受他，你越会成为他。
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216
搞死自己，不接受父母就够了。
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217
跟来访者做好连接，让他感觉可以放松下来，接受你，愿意打开，这个是一定要有的；先跟后带，是让他更容易达到这个效果。
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218
何时没有力量？我不接受我父母时才会没有力量。
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219
每个人接受生命，展开人生，只不过是为了追求：每天更多轻松满足，人生成功快乐，同时为系统作出贡献。
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220
我接受自己不完美，我也接受来访者不完美，因为没有人是完美的。
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221
我绝对接受父母，因为父母传给我的，已经足够让我轻松、满足、成功、快乐。
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222
抑郁，即我不接受现在这个我。
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223
真正要获得人生轻松满足、成功快乐，有效的做到接受、尊重、爱和被接受、尊重、爱，四无，你就必须用三层世界来思考了。
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224
每个人都可以给自己聪明的建议。
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225
要让孩子愿意做一件事很简单，增加那件事的乐趣就行了。
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226
你如何吃掉一头大象？很简单，切开，一口一口，终于有一天你把它吃完了。
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227
语言影响人，简单的一个称呼都可以影响对面人的心理状态。
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228
人生本来很简单的，你觉得不简单，是因为你不允许自己简单。
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229
人生是很简单的，不简单是你不容许TA简单。
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230
情绪的真正来源是人们内心的一套信念系统（信念、价值观、规条）。外来的事物只不过是诱因而已，内在的信念系统才是决定因素。
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231
信念系统有一个外壳，就是态度。所以态度其实是BVR（信念、价值观和规条）的表征。只有当一个人的信念、价值观或规条有所改变时，他的态度才会改变。
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232
尊重一个人就是接受他的信念、价值观和规条。
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233
好的商业营销与产品设计，都是符合配合客户的BVR（信念、价值观、行为准则）。
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234
情绪由内在的BVR（信念、价值观、行为准则）决定。
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235
事情的意义，在于当事人的信念价值观和身份系统。
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236
小孩子的价值观往往源自生物本能，他们追求乐趣、好玩。
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237
一个坚定的信念，往往由多个价值观支撑起来的。
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238
文化就是一群人对事物的共同看法，企业文化就是公司所有人共同的信念价值观。
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239
能够维持家庭在一起，主要因素是家里各个人之间心与心的连接。
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240
真的要记住了，这个很重要！严谨、专业、谦卑、尊重。
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241
处理焦虑三步：一我在焦虑什么，最坏的结果是什么；二我做些什么，让最坏的结果不发生；三我做些什么，即使最坏的结果发生，对我的影响最小。
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242
我的学问是非常在乎自我肯定的；即使全世界没有人爱我，我都会爱我自己。要把自己找回来，一切都安定了。
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243
我把自己的学问封为“超级积极心理学”，只要你还没有死掉，你总可以有更开心和轻松的明天。
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244
事情和情绪是可以分开的，消极意义和积极意义也是可以分开的。
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245
你的潜意识非常积极很努力，也非常有能力想帮你过的轻松、快乐一点，总是你自己不允许自己而已。
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246
抱怨事情不该发生是不让自己成长；如何配合已经发生的事情，给自己制造成功、开心的机会才是重要的。
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247
当你把注意力和思想放在问题上，你将看不到身边众多的机会。（海灵格）
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248
系统中有过的生命，哪怕没有机会来到这个世界，也在系统中有自己的位置。
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249
“干”才证明活着。
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250
怎么判断价值观？方法是观察，观察你天天都做了什么，观察此课你正在做什么，观察休息时间都在做什么。
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251
孩子认为父母给的力量愈发不够，是因为，他要代替父母的父母来承担。
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252
在有痛苦的两人关系中，感到痛苦的人就是该做出改变的人。
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253
最好的亲子关系，是跟孩子成为“一伙儿”。
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254
巴拉佳游戏三大解决方向：1）切断孤独的源头；2）加强积极关系的建立；3）助力青少年完整自我的建立。
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255
关系的改变，从觉察有我的一份责任开始。
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256
夫妻关系中，妻子决定方向，丈夫掌握方向盘，相互配合才能走得更远。
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257
搞定你內世界人事物的关系，外世界自然变好。
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258
每个人只有一个爸爸，你要和他的关系如何，你自己决定！你时刻都是决定者。
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259
三层世界：物质世界（意识、逻辑、对错、好坏、标准等）；心理世界（潜意识、感觉、情绪、感受等）；系统世界（关系、连接、序位、尊重、平衡等）。
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260
我和物的关系，总有最恰当的位置。
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261
在关系里面，一个人的身份价值，是由对面那个人决定的。
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262
孩子成年后和父母最佳的关系，是做父母一辈子的好朋友。
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263
关系重建辅导中的第一步是连接，辅导者要让妈妈跟女儿私下谈，把双方的感情、抱怨、感恩都说出来才有新的连接。
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264
婚姻关系如果没有共同目标，这个关系是很短暂的。
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265
当婚恋关系中，有委屈情绪，就可以怀疑有投射。
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266
关系的建立是永远的。
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267
孩子用牺牲自己的方式去唤醒父母，你们之间要改善关系了。
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268
两个人关系，谁痛苦谁改变；愿意改就有新可能，不愿意改就继续痛下去。
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269
明确身份定位经常用的四个问题：在这件事里：我是谁？我想要什么？我正在做什么？我正在做的和我想要的有什么关系？
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270
在关系里，谁痛苦、谁改变；谁改变，谁受益。
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271
在人与人的关系上，辅导过程中一旦主观化就没戏了。
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272
在我们中国文化范畴内，很多来访者心理障碍的核心，源自与父亲的关系。
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273
家长对孩子往往怀着200分的爱，但因为不知道怎样做可以有效果，所以往往把关系搞坏了。
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274
引导来访者自己解决问题的关键，首先是引导他用想象力创造正向的画面。
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275
欲望会不会毁掉一个人？关键在于欲望和你谁是主人。
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276
态度是基石，态度变了，才能形成联结。其中改变态度里面的情绪最关键。
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277
老天很公平，好的力量、不好的力量都给到了你，关键在于你自己选择用哪种，后果自负。比如“好奇”，好奇可能害死猫，也可能带来无限的好处，主要看你怎么用好那份“好奇”。
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278
创伤从来不会被忘掉，疗愈关键是让那份记忆，产生正面价值。
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279
如果只做了技术的处理，而核心的关键一直没有做，案主会出现症状反复。
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280
吵架也是沟通，不沟通才是大事。
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281
EQ型的沟通对话，永远先关注情绪感受。
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282
非常小的身体语言都会影响沟通效果。
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283
沟通的效果来自：语言文字7%，语音语调38%，身体语言55%。
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284
沟通的意义在于效果。
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285
人与人之间的良好沟通，一定有感情流动。沟通第一重要的事，是我心中有你！
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286
坚持无效做法的人，最常用的理由是他们的做法是“对的”。每当头脑中有这个意识时，大脑中负责以下功能的部分将会停工：分析、找寻其他可能性、找寻其他行为选择、解决问题、风险评估、未来策划。
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287
帮来访者做决定很容易，往往因为不用负责任；合格的辅导师在没把握时，先深入了解来访者。
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288
付出收取平衡的是感谢；付出收取不平衡，收取大于付出，是感激；完全没权利得到但得到了，差不多没办法可以回报，是感恩。
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289
一件事情发生了，让我们痛苦忘不掉，是在提醒我们里面还有值得学习的部分，当我们学到该学的了，事情就可以放下。
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290
痛过哭过了学到了，放下，继续向前走，这是智慧的态度。
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291
如何轻松？秘密就是放下。
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292
当你学到该学的，那件事(以前放不下的）就可以放下。
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293
人生小轮回四步：面对，接受，学习，放下……不断循环。
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294
做辅导的朋友记住，如何让他跳出来，明天更好，跳出来，是放下包袱。
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295
总是抱怨，就是放弃自己的选择权。
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296
大自然的法则是，每当你说事情“必须这样”，它便会给你一个例外。
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297
人作为个体可以不同，但任何系统都用同一套系统法则。
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298
纠结就没办法发展自己未来的人生了，停止纠结，活好自己的生命让周围的人因你而受益。
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299
所有的平衡稳定一定是在不平衡不稳定中发展的。
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300
做完交还投射收回投射，你会发现自己很有力量。
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