👤
石原结实
该作者语录 14 条
1
实践“半日断食法”，逐渐培养空腹力，那么不论哪个年龄段都能打造健康的身体。
2
人体天生具备强大的耐饥饿能力。
3
所谓低血糖昏倒多数是交感神经过度兴奋带来的“假性危机”，身体其实储备充足。
4
少吃可以规避90%的疾病。
🔒
登录解锁全部语录
5
空腹可以提高人体的消化吸收能力，空腹后再进食，只需要短短的一小时，就能完成大部分的消化和吸收工作。
🔒
登录解锁全部语录
6
晨起硬塞一顿饭，可能正在给血管“添堵”。
🔒
登录解锁全部语录
7
空腹10小时，肝脏的糖原就消化殆尽，血液里的糖分和脂肪开始被消化，所以真正的减肥从空腹10小时开始。
🔒
登录解锁全部语录
8
所谓空腹力，是指身体在空腹状态下，依然能保持良好机能，并且主动进行自我修复的能力，它是健康的重要基石。
🔒
登录解锁全部语录
9
建议较晚吃晚餐的人，第二天不要吃早餐。
🔒
登录解锁全部语录
10
现代人不是营养不足，而是代谢过剩。
🔒
登录解锁全部语录
11
间歇性断食不是“挨饿”，而是给身体设定合理的“休息时间”，就像我们每天需要睡觉一样，肠胃也需要空腹来恢复活力。
🔒
登录解锁全部语录
12
早餐不是神圣不可侵犯的仪式，真正决定大脑能量的是肝糖原，而非刚咽下去的面包。
🔒
登录解锁全部语录
13
肚子大不是福气，那是“血管垃圾”在堆积。
🔒
登录解锁全部语录
14
所谓“苦夏”不是病，是身体在求你少吃点。
🔒
登录解锁全部语录