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斯蒂芬妮.斯塔尔
该作者语录 14 条
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那些惩罚系统占主导的人常处于长期挫败感之中，而且比起大脑中建立起奖励系统的人，他们更难以恢复到正常状态。
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一个人解决问题的最好办法，是将问题分解成几个小问题，逐一解决。
3
要学会关注你们自己，你们的思维和感受。要学会思考怎样正确对待客观事实和他人。用对更高层面的关注来取代自我保护能让人自由很多，并且会以健康的方式增强你的自尊心。
4
很多时候对一件事情的羞耻心就是根本问题。羞耻心常常阻碍了问题的解决，因为如果想解决问题，一个人必须先面对问题。一个恶性循环就这样形成了。
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5
自卑的人最基本的问题之一，就是他们相信自己受外界环境的影响大于他们的个人行为。心理学家称之为“内部控制点过低”。
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6
追求完美的人都有着极端狭隘的评价空间：不完美=很差。“满分、很好、好、良好、及格、不及格、很差”这个评分等级他们不会采用，至少在评价自己的成绩时不会采用。
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7
自信的人接受自己的弱点，相反，不自信的人不接受自己的弱点，他们把弱点看得很重，会掩盖自己的弱点，不让其他人知道。
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8
接受自我的前提是，我有足够的勇气将自己带回现实，包括我的错误、极限和缺点。
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9
在努力变强的过程中，你们并不需要完全改变所坚信的一切，只需要不断修整，将过去的自我设定和保护机制调整得更合乎时宜。在这里，我对合乎时宜的理解是，像个成年人一样去适应生活。
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10
我们越信任自己，学习能力就越强，如果一个人的家庭里没有任何人表现出音乐方面的天赋，那么他想学一门乐器确实会困难一些，因为他缺少榜样来提高自信心。
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认真感受自己的内心，大部分人都可以将他们的个性划入某个年龄段，如果它对自己足够坦诚的话，这个年龄大概在三岁到六岁之间。比如我的内在小孩就是四岁。
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他建议不自信的人发表下面的宣言：“我决定，珍惜自己，尊重自己，维护自己生存的权利。”这里重要的是，承认自己的存在是合理的。
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当一个人确信自己不是某种类型的人时，他其实知道，是无法说服自己去相信自己不信的事情的。
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一个人容易受到伤害的地方，就是他自我怀疑的地方。只有说到他自我怀疑的伤口，批评才会让他疼痛。批评一个人相信自己的地方，是几乎不能伤害到他的。
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