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维吉尼亚·萨提亚
该作者语录 119 条
1
一个人对他自己的感觉和想法，我称之为自我价值感。
2
羞愧感是对自我价值的谋杀。
3
自我价值感是人格的免疫系统。
4
开放系统的规则是顺应时代的、人性化的，允许改变和评论。
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5
允许孩子哭泣，眼泪是心灵的雨水。
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6
父母给孩子最好的遗产，是允许他们活出自己的人生。
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7
每个人都拥有成长所需的资源。
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8
你的‘应该’背后，藏着谁的期待？
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9
爱是一种感觉，但婚姻的持续需要日常的灌溉。
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10
孩子需要被允许提问和表达不同意见。
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11
求爱期间的爱需要婚后转化为共同生活的过程。
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12
规则需要被检查、更新，就像整理储藏室一样。
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13
孩子不需要被‘修理’，而是需要被理解。
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14
文化传统需要被审视，而非盲从。
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15
你不需要成为完美的人，只需要成为完整的自己。
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16
集体创伤需要集体疗愈。
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17
疗愈始于接纳：‘是的，这就是现在的我。
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18
感受属于我们自己，我们拥有它，但不必被它淹没。
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19
当我们否认感受，便切断了与自我的连接。
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20
孩子的‘问题行为’是他们对世界的求救信号。
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21
爱是唯一的理性行为。
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22
愤怒之下往往是未被看见的悲伤。
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23
过度保护是剥夺孩子体验生活的权利。
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24
自尊是种理念，是种态度，是种感觉，也是头脑中形成的概念，它是由人的行为表现出来的。
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25
被爱的人都对改变持开放的态度。
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26
当你说话时，你的身体的所有部分都在传达信息。
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27
你的身体记得所有未被处理的情绪。
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28
对事物的认知从潜意识上升到意识，对个人来说是成长，对团体来说是进化，对社会来说是文明。
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29
婚姻中的失望常源于不切实际的期望。
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30
真正的自由，是选择如何回应的能力。
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31
大多数的时候人们之所以会离婚就是因为他们无法处理夫妻间的差异性，如果你们没有一个好的婚姻，至少你要有一个好的离婚。我们所谓的好的离婚是指最起码这个离婚对孩子有一个正向的影响。
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32
教育系统若忽视情感，便是培养‘半人’。
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33
倾听是用心去理解，而非用脑去反驳。
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34
自尊是一种自我评估的能力，是以尊严、爱和现实的方式面对自己的能力。
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35
健康的争吵可以带来亲密和信任，只要它是‘干净的’。
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36
我们无法改变过去，但可以改变过去对现在的影响。
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37
规则可以坚定，但态度必须温柔。
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38
当你命名情绪，你便开始掌控它。
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39
真正的对话从‘我’开始，而非‘你错了’。
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40
夫妻间的决策过程决定了爱的持续或消失。
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41
当一个孩子低自尊的时候，不用世界拒绝他，他已经拒绝了世界。
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42
敬畏生命，从敬畏自己开始。
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43
生命的丰盛在于你把自己的经历变成自己的资源。
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44
你没有办法从头脑层面理解爱，你没有办法从语言中知道爱，你更没有办法被教导出爱，爱必须体验和经历。
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45
直接地告诉某人你的感受比绕圈子更容易被接受。
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46
家庭规则可以是开放的或封闭的，开放的规则允许自由评论一切。
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47
健康的家庭规则允许每个人自由表达感受，而不只是‘合理’的情感。
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48
任何阻止家庭成员对事物真实状态做出评论的规则会限制成长。
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49
家庭秘密会啃噬幸福的根基，因为它们阻碍了真实的交流。
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50
如果你能直面家庭中的‘禁忌’，你会开启新的可能性。
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51
家庭是孩子学习如何与世界相处的第一个场所。
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52
家庭中的规则决定了成员如何表达情感和需求。
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53
家庭是世界的缩影，改变家庭即是改变世界。
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54
健康的家庭里，每个人都能自由地表达感受。
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55
家庭的‘症状’是爱的呼救。
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56
孩子是家庭的镜子，映照出隐藏的裂痕。
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57
家庭规则若以牺牲真实为代价，便是枷锁。
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58
家庭中的权力斗争，常是低自我价值的代偿。
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59
健康的家庭允许说‘不’。
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60
改变社会从改变家庭开始。
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61
家庭中的秘密越多，痛苦越深。
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62
责罚应转化为学习机会，而非伤害自尊的惩罚。
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63
孩子的错误是学习的机会，而非羞辱的理由。
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64
婴儿通过观察照顾者的反应形成自我概念。
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65
倾听和观察需要我们的全部注意力。
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66
让孩子承担适合年龄的责任，是对他们的尊重。
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67
夫妻关系包含三个部分：你、我和我们；每个部分都需要空间。
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68
交流是影响人际关系和健康的最重要因素。
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69
规则是家庭结构和功能中的重要部分，改变规则可以改变互动关系。
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70
差异为关系带来兴奋和活力，而非威胁。
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71
人际关系中最大的障碍是假设‘你’总能明白‘我’的意思。
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72
关系中的冲突，是双方未被满足的渴望在碰撞。
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73
关系中的‘问题’是共同成长的邀请。
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74
夫妻关系是家庭的基石，爱孩子之前，先爱你的伴侣。
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75
关系中的伤痕，只能在关系中修复。
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76
孩子从关系中学到的，比从说教中学到的更多。
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77
父母是孩子自我价值的塑造者，他们的言行传递了关键信息。
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78
没有谁会特意选择令人不快的沟通方式，只是因为除此之外别无他途。
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79
所有交流都是后天学来的，家庭是学习沟通的第一所学校。
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80
问题家庭中的沟通是间接的、含糊的、不真诚的。
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81
和谐家庭中的沟通是直接的、清楚的、明确的、真诚的。
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82
一致性沟通：同时关注自我、他人和情境。
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83
爱自己，是生命最根本的法则。
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84
当我们作为个体发展出高自尊时，差异就显现出来。
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85
水晶球原则（假设对方应该知道你的需求）会扼杀爱。
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86
允许负能量存在，正因为负能量的存在才能经验到正能量。
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87
你值得被爱，仅因为你存在。
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88
情绪没有对错，只有存在与否。
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89
你的存在本身就是价值，无需证明。
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90
高自尊的人敢于承认自己情绪低落，但从不认为自己无用。
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91
真正的包容始于承认差异。
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92
情绪低落和低自尊不是一个概念。低自尊主要是指不愿去面对自己的真实感受。
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93
沟通中最重要的不是言语，而是姿态。
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94
教育的目标不是填充知识，而是点燃心火。
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95
生命不是待解决的问题，而是正在展开的奥秘。
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96
问题不是问题，如何应对才是问题。
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97
孤独不是因为没有人在身边，而是因为无法表达真实。
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98
疗愈不是消除伤痛，而是与伤痛和解。
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99
死亡不是生命的对立面，而是生命的一部分。
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100
信任不是没有怀疑，而是愿意与怀疑共处。
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