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卫蓝
该作者语录 59 条
1
能够处理好自己与自己矛盾的人，有着较高的自我认知，因为他能够知道自己的不足。能够处理好自己与他人矛盾的人，拥有更强的共情能力，更懂得尊重和谦让。
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阻碍我们走向卓越的第一个因素：认知模式的稳定性；阻碍我们走向卓越的第二个因素：急功近利；阻碍我们走向卓越的第三个因素：一直停留在舒适区。
3
低水平的皮质醇对我们身体的免疫有促进作用；而较高的浓度会让血液从皮肤表皮流走。
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我们在处理信息时，对风险有一定程度的厌恶，我们倾向于追求一种确定性。
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5
皮质醇的含量过高时，我们的能量也会被短时间内大量消耗，这也是为什么长期处于压力下的人会变得很消瘦和更容易生病，因为脂肪、肌肉和肝脏都被严重耗损，维系自身的能量过少而排毒器官又受损。
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只有当唤醒和我们的目的统一时才能够让我们变得高效。
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我们构建知识体系之前需要有明确的、高效的秩序，以支撑体系的有序运行。
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8
人会很在意自己的社会评价，在群体面前，我们会更加在意自己的社会形象，所以我们会自然而然地表现出更有礼貌的行为，并且更懂得克制冲动。
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9
一旦我们给孩子贴上一个“标签”，他们就会给自己做形象管理，使自己的行为与所贴标签内容相近。
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10
当我们知道过去的自己下一步棋要怎么走时，我们就能根据他的方式预防性修正，达到战胜自我的目的。
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11
过载的信息不仅会让我们犹豫不决，产生更多的后悔，也会让我们做出错误的选择。信息增加不代表有效信息增加，当信息量过载时，我们从中筛选出有效信息的成本就会增加。
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愤怒会让我们变得激进，看不见风险；而悲伤会让我们变得极为保守，过分在意细节。
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大多数人不愿意离开舒适区，很大一个原因是因为，离开舒适区往往意味着短期的效能降低。
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与其不停思索人生的意义，不如让自己在体验中获得。
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高浓度皮质醇会让血液中的盐分和糖分上升到更高的水平。高皮质醇水平状态的维持伴随着高耗能。
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因为我们的收益都存在滞后性。改变并不会立刻发生，而是需要时间的累积才会出现效果。思维的“短视偏向”，无法立刻看到成果，我们就会产生可行性的怀疑。
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因为在理解新事物的时候，我们往往需要消耗很大的认知资源，这种不熟悉的感觉会让我们的大脑把这种陌生的事物归类为让我们“疲劳”的东西，进而让自己退却。
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完善的知识体系不仅能够强化自己的思辨能力，也能够加强自己对事物的分析能力。
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通过分享有效和真实的信息，则能够让我们获得尊重和信任。而这也在很大程度上造成了我们沉溺于网络社交。如果信息越少人知道，或者让我们觉得这信息更重要，分享后我们也会获得更多的愉悦感。
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如果我们没有将自己所学的知识拿出来实践，那么我们对知识的理解会一直停留在低等级的收获上，缺乏深度。
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身边的人比我们优秀的话，会让我们变得更美好；如果他们不健康或者无知，则他们更容易对我们造成伤害。
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人类攻击性分为身体攻击和言语攻击。攻击性与其他人类本能一般，都会引起快感。如果我们长期压制攻击性，会对身体产生较多伤害，甚至产生更大的破坏性。
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如果想要减少自己的愤怒，最好是暂时离开应激源，也就是在争吵时，主动离开阵地，克制住反击。
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写争吵总结。如果想要让自己减少与身边的人发生过多的争执，最有效的办法就是经常性地总结自己的争吵经验。
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如果我们赋予孩子/家长较好的社会形象，那么他们就会表现出更多的友善行为。
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要想让自己进步得更多，就要让自己从心态上接纳那些比我们优秀的人。因为目光长远和不被这种“进化遗留”影响的人更明白，自己的竞争对手是更远方的人。一。
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如果想要让自己在工作和学习中更清醒，就需要给自己营造一个比较亮的环境。如果可以的话，也可以在书桌上放上盆栽。另外，我们最好保证书桌桌面的整洁。
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心理暗示是一种强有力的心理调节技巧，能够短期内改变一个人的生活态度和心理预期，增加个人的心理承受能力。善用这个小技巧，就可以在一定程度上减少我们生活中的部分焦虑和不开心。
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要想进入更高的圈层，就至少要有一样可以拿出去交换的资源，可以是足够的知识，可以是行业纵深，可以是垄断信息，甚至可以是长得好看。
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运用集中学习法，则要注意相似知识重复的频率和次数，并尽可能将相似的知识分开学习。超过了一个限度，自己会感到疲倦和厌烦，学习的效率也会递减。
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人是有暴力宣泄的需求的，在形式上分为内侵（自我伤害）和外侵（伤害他人），如果过于压制自己的本能，也可能会导致一次性爆发，而一次性爆发的人更可怕。
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我们对远方的强者有更多的敬畏，而对身边的朋友会有更多的嫉妒。
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一个人能够成长得多快，部分原因取决于他的经历和学识，但是更取决于他对事物和场景的反馈能力。
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我们遵从我们的生物节律进行作息安排时，我们的效率也会得到大幅提高。我们应该尽力培养起这样的时间感和空间感，这样才能够保证我们的效率。当我们在学习和工作时，我们可以选择固定的学习地点和时间。
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“知道感”只会让知识在我们的大脑中进行粗略的浅加工，很难在我们的头脑中留下足够深刻的痕迹，形成长时记忆。
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孩子/家长感受到自己的行为与他人对自己的认知标签不协调时，他们会对自己的行为进行调整。
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在睡眠的时候，身体会进行毒素废弃物等的分解和排出，以及身体机能的恢复。
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当一个市场处于市场增量的时候是盈利最简单的时期，只要找到这个市场，在早期往往可以“躺着赚钱”。而后来者往往就没有这种好运。
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想要走出这种负面情绪的循环，我们需要做的是自我接纳，能够接受自己好的一面，也能接受自己不足的一面。抱有成长心态的人对自己失败的容忍度比较高，能够看到当前自己的不足，即使失败了，也会接受自己，相信自己的能力会随时间而提升。
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前额皮质会参与到我们的行为控制上，而海马体则会负责我们的记忆能力。当这两者都发生萎缩时，我们将会陷入一种负性循环。
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时间管理上有一个帕金森法则，当时间越多的时候，我们就会倾向于更慢完成这个任务。如果想要通过时间去堆积工作和学习成效，那么只会陷入一个低效率的死循环，白天低效，晚上补救，从而导致后续工作更低效。
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经济增长放缓的时期，影视文化和真人秀节目等会出现蓬勃发展。
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自己的所有努力在初期很难看到明显的起色，因为这个过程的积累是无中生有的过程，非常艰难。但是当自己完成了一定量的积累，接触到一个节点，那么这个“1”就会像奇点一样发生爆发式发展。
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当我们长期处于较高的压力和工作强度中时，大脑会通过各种方式让我们发现自己处于一种怎样的状态。
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当一个人开始自我表露时，便是信任关系建立的开始；而对方以同样的自我表露水平做出反馈，也是一种表示对方接受信任的标志。
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与人交流过程中，尽可能让对方表达本质就是让对方建立表现欲的满足机制和寻求安慰的代偿机制，如果能够结合固定的时间点，那么就更容易增加对方与我们交流的好感。
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竞争性接触会分化关系，但是合作性接触会让我们对对方的好感增加。
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当群体的凝聚力很强时，我们对群体的信任就更多；当群体规模越大时，我们不顺从的压力就更大一些；当我们的独立性更强时，我们对压力的适应能力更强；而当情景越模糊时，我们越容易从众。
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当我们在思考问题时，需要多加留意问题的限定，尤其是媒体报道的对象界定。这样才能够保证独立思考。
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我们可以从观察他愤怒带来的破坏性来了解他到底能够有多坏，尤其是对待身份地位不及自己的人表示不满的时候。如果他在暴怒的时候仍然能够很节制地宣泄，那么这样的人，他必定有着很强大的内心和独立人格。
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积极的语言和情绪能够扩宽孩子的思维和提高他们的创造力。相反，过多的负面评价，会让孩子发生思维的“窄化效应”。
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土壤会释放一种叫作一氧化二氮的气体。一氧化二氮这种气体又被称为“笑气”，因为人们吸入它时，他会让我们产生愉悦感。如果想要放松自己的心情，可以尝试去草地上散散步。这样可以很快减少压力，让自己心情好一些。
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自己疲劳的时候，最好不要一个人沉浸其中，而是要多与人沟通和交流。
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心理学家塔尔玛德说过：“我们并不是客观地看待事物，而总是从我们自己的角度出发看问题。当我们做计划时，我们更多在考虑内在因素，而很少考虑外在因素。我们考虑的状态是自己最好的状态而不是平均状态。
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我们在行为过程中受益后，会不自觉地进行强化，并让自己不能轻易走出去。也就是会对曾经受益的行为路径产生依赖，而想要改变会变得十分困难。
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如果一个人不能很好地克制自己的本能，那么他更像是在退化，在水平进化中处于劣势，他也就更容易被这个社会所淘汰。越是能够克制本能的生物会更高级一些，越是能够克制自己本能的人往往也更优秀些。
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我们的付出往往需要一定的时间才会体现出来，我们称之为“效益滞后性”，这与我们的思维惯性相悖，所以当我们付出不能很快出现我们想要的结果时，我们就会倾向于怀疑和放弃。
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一个高情商的人，往往能够很好地认识到别人的情绪和需求，并且对其保持尊重。
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外在评价是会影响内在思维的，我们都倾向于成为别人希望我们成为的那种人。
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