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詹妮弗·L. 泰兹
该作者语录 18 条
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要想真正掌握一个技能，并在高压环境下游刃有余，我们需要在多样化的场景中定期锤炼。
2
生活远比我们眼前的手机屏幕要宽广得多。
3
学会让情绪顺其自然地释放，是让自己从情绪中解脱的唯一方法。
4
孤独与压力往往紧密相连，因为孤独感会触发身体的压力反应。
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5
只要你别让事情变得更糟，就能立即减少一半的压力。
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6
在重压之下，我们往往会忘记如何理性地权衡所有的选择。
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7
如果你心存绝望情绪，便容易陷入“不成功、便成仁”的极端思维模式。
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8
人类拥有可以重温和预演压力场景的独特天赋，但这也容易让我们陷入慢性压力的困境。
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9
想要过上零压力的生活，你必须尽量缩小活动范围，刻意否定生活的现实，避开任何可能具有挑战性的事情。
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10
每当我们需要理性思考来解决问题时，感性情绪往往会成为拦路虎，导致我们无法看清事情的真相，比如你在感到绝望时，可能会认为努力毫无意义。
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11
消极预设不仅令我们面临误解他人或自我的风险，还可能引发不必要的怨怼情绪。
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在感到适度饥饿时再开始吃饭，然后在感到七分饱时停止。
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提醒自己在疲惫不堪时更容易被挫败感等强烈情绪左右，可以促使你三思而后行，将重大决策延迟到精力充沛时再做。
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痛苦本身就已经令人难以接受，如果再加上拒绝接纳的心态，你的痛苦只会倍增。
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我们早已习惯生活在一个错综复杂的世界里，以至于不敢相信或轻易拒绝看似简单易行的解决方案。
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造成孤独的原因并非缺乏社交机会，而是适应不良的社会认知，或是助长了孤独感的不良想法。
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想要学会幽默，你首先要学会反省自身，嘲笑自己的不足。
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你可以将自己的生活与记忆剥离，而不是任由创伤记忆主宰你的人生。
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