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张德芬
该作者语录 265 条
1
把目光放在寻求当下的平安，自在，解脱上。
2
自我觉察会带来觉知之光，喜悦是消融负面情绪最好的光。
3
越早学会自我管理，就越能够战胜困难、掌控自己的命运！
4
最好的教育是自我教育，最好的管理是自我管理。
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5
那些强迫，压制自己需求的人，那些把自己的阴影锁在“地下室”的人，永远无法获得真正的自由和快乐，因为他们的生命是缺失一块的，有一部分是永远不见天日的。
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6
人生没有白吃的苦，无论你的痛苦和烦恼是什么，都是因为你太在乎。
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7
该发生的都会发生，不会因为你的干涉而改变。
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8
不管遇到什么情况，第一时间要冷静！
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9
看尽千山万水绚丽归于平淡的踌躇关头，面临悲欢离合喜怒哀乐唯有抱持内心并惜福感恩的心态，一切的真相才会自动还原，水落石出。
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10
无意识，人类一切祸乱的根源。
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11
我们必须好好呵护自己的身体，就像那一辆马车也需要好好维护一样，不然有一天寸步难行的时候，讲心灵的追求也是枉然。
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12
真爱是需要冒险的！
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13
我们需要的是陪伴，最高品质的陪伴不一定是用语言表达的。
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14
只有变为行动的东西，才是真正属于你的东西。
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15
感恩、欣赏自己的创造！
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16
现在不做等于永远不做。
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17
为什么我们越长大，越孤单，越不安，越不快乐？因为我们在追求快乐的过程中，离真实的自己越来越远了。
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18
我们的整个意识像座冰山，在水面上的表意识只占了1%。
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19
我们因为与自己生命的源头没有连接，失去了能量的来源，所以不停的向外求取，以获得能量。
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20
在我们每个负面的情绪后面，都有一个支持它的思想，因为情绪是身体被我们思想刺激之后而产生的反应。
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21
在寻找真我的过程中，我们先要努力的把潜意识的部分尽量带到意识层面，这样我们离真我也会越来越近。
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22
我们的思想总是在过去和未来，但是我们的身体和呼吸却永远在当下。
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23
生活是我们自己在过，我们必须体会到这一点，为自己的生活和快乐负起责任。
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24
我们想要快乐，第一步就是要和我们的生活和睦相处，不去抗拒它。生活就像大海，而生活情境就像大海的波浪，也许我们不喜欢太大的浪花，但大海始终都在那里，一直都是宁静的。
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25
我们不断地在物质世界中找自我，却又在其中迷失了自我。
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26
我们是如此地身不由己，主要还是因为惯性的情绪在操控。
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27
每当我们执着于自己的身体、心智、信念、角色自己人生处境时，我们便会创造某种自我感。
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28
我们来到这个世界上都有一定科目要修，就像上大学一样，是有固定的学分要完成的。
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29
我们所做的每一件事，都是基于感觉而做的，方法也许各不相同，甚至很多是有害的，错误的，但目的都一致：希望感觉好一点儿。
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30
“公开的秘密”即每个人都想隐藏阴暗的自我。我们都是巴士上的小丑，所以不妨放松自己，享受这趟旅程。
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31
计划，计划，计划永远赶不上变化。人再怎么计划，也赶不上老天的变化。活得那么累干吗？放手吧！臣服吧！我们不过是舞步，生命才是那舞者！让生命自己跳舞吧！
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32
关于“命运”，我想说的是，每个在沉睡中的人都有一个既定的命运。而当我们觉醒的时候，这个命运就会完全消失。
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33
我要说的是，每个人生下来都是一张白纸，不知道自己是谁，也不知道如何爱自己。我们周围的人、事、物就像一面镜子，映照出我们的形象。因此，我们从父母的眼中、社会的认同中来判定自己是谁，并学习爱自己。
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34
我们终将要老去、死去，花了一辈子去争取和构建的东西，最终一样也带不走。
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35
我们生命中的大部分痛苦，都来自精神上。
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36
谦卑和感恩是解决一切问题的万灵丹。
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37
不问“为什么”。问这个问题，只会让自己绕得更深，很难出脱。
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38
在信念方面，我们每个人都有三大阴影：一，我不够好。二，我无足轻重，不重要。三，我一定是哪里出了问题。
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39
弱者抱怨问题，强者解决问题。弱者总抱怨，强者找办法。
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40
负面情绪就像黑暗无法驱赶，唯一能做的，就是带进光来。喜悦是消融负面情绪最好的光。
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41
唯一的敌人是你自己！
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42
离群索居的修行往往是容易的，但真正的修行还是在生活当中。
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43
我们的头脑真的很会欺骗我们，它会看到它想要看到的东西，收到它想要收到的信息，无关乎外在的条件、事实是什么！
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44
有条件的爱不如不爱！
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45
一些天生的恐惧，所求不得的愤怒，希望落空的悲伤，都只是一种生命能量的自然流动而已，它会来，就一定会走。
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46
愤怒，悲伤，焦虑，恐惧……这些情绪都是一种能量，尤其对孩子来说，一些天生的恐惧，所求不得的愤怒，失望落空的悲伤，只是一种生命能量的自然流动而已，它会来，就一定会走。
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47
如何找到自己的独特天赋来完成自己的使命呢？第一，你真心喜欢什么？什么是你擅长的？第二点就是你要相信宇宙，相信生命。第三，想象你在临终的时候，躺在床上，那个时候你会关注什么？
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48
真正的喜悦是来自内在的，是自发的，无由的，不依靠任何条件的，而这是我们每一个人的天赋和本性。
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49
重要的是，我来到这个世界的使命完成了没有？我有没有把老天赐给我的天赋发挥到最利人利己的地步？我有没有好好地度过每一个当下时刻？我有好好对待我爱的人和爱我的人？更重要的是，我有没有好好对待自己呢？
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50
我们常常以爱为名去干涉去劝说我们爱的人以为这样就是对他们好，经过多年的体验论证现在对我而言爱到极致就是放手给你爱的人最大的爱和支持。
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51
要享受成长的快乐，就要体验向自己挑战、主动吃苦的乐趣。因为，棉花堆里磨不出好刀来。
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52
所有的人、事、物都是你内在的投射，就像镜子一样地反映你的内在。
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53
所有发生在我们身上的事件都是一个个经过仔细包装的礼物。
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54
因为所有的一切都是能量的振动，而观察者又会影响被观察者，所以我们创造了我们自己的世界。
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55
所有发生在我们身上的事件，都是一个个经过仔细包装的礼物，只要我们愿意面对它有时候有点儿丑陋的包装，带着耐心和勇气一点儿一点儿的拆开包装的话，我们会惊喜的看到里面深藏的礼物。
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56
所有造成我们与真我隔绝的东西都像黑暗一样，我们能做的，就是拿觉知之光去照亮它们。
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57
世界上所有人都在追求钱，权利和健康，除此之外，每个人都在追求爱和快乐。
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58
人类最大的痛苦是我们认同内在小我的头脑，也就是我们的思想和思维方式，以为这些念头就是我们自己，或是认为这些念头都是正确的，因而盲目地听命于它们。
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59
你是否喜欢做自己的伴侣！
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60
快乐史由外在的事物引发的，那么一旦那个令你快乐的情景和事物不在了，快乐也随之消失了。而喜悦不同，他是由内向外的绽放，从你的内心深处油然而生，是外界夺不走的。
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61
快乐史由外在的事物引发的，他的先决条件就是一定要有一个使我们快乐的事物，所以它的过程是由外向内的。
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62
痛苦是来自于你对事物的解释。
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63
快乐取决于外在的东西，一旦那个令你快乐的情境或事物不在了，你的快乐也就随之消失了。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的，你一旦拥有了它，外界是夺不走的。
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64
当我感到空虚的当下时，便去散步，跟自己一个人相处，或是静心打坐，好好地观照自己，不再利用他人或其他事物来填补自己的内在空虚。
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65
让我们心理上受苦的，不是事情本身，而是我们对事情的想法和围绕这个事情所编造的故事。
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一旦那个；令你快乐的事情不复存在，你的快乐也随之消失。而喜悦不同，他是由内向外的绽放，从内心深处油然而生。
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对已经发生的事情臣服，因为任何程度、任何形式的抗拒都是徒劳无功的。
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68
真正的快乐是找到自己喜欢做的事情，不看成果，光是过程就能够让我们雀跃，这才是人生应该追求的目标。
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69
最好的方法就是，跟负面情绪同在，不去打压，转移它，而是与它安然共处，不做任何事情，只是观照它，冰山露出来的角度就会被觉照的光慢慢融化。
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70
死亡是一件很美的事情，是值得欢庆的。是啊，人都是哭着来，笑着走的。很多有过濒临死亡经验的人都异口同声地说，他们的灵魂出体，漂浮在自己的身体上方时，觉得好轻松、自在。
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71
大家还没学会的功课就是：温柔的坚持。你是否能够在家人反对之下，仍然开心地做自己想要做的事情？
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72
家里有个“自觉型孩子”，真是一件值得欣慰和幸福的事情。
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73
要管好事情，先管好心情。
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74
自我管理=自己的事情自己做，自己的责任自己扛。
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75
世界上最恐怖的事情，是比你能干的人，比你还要勤奋！当我们想松懈一口气的时候，那些比我们强的人，却在争分夺秒地努力，我们能不更主动自觉吗？
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76
臣服的好处就是，当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机。
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77
西班牙文中的“我爱你”，实际上就是“我需要你”的意思。我们会去爱，是因为我们都有需求，需要被满足。就好像我们的心里有个洞，需要人或事物来填补一样。
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78
性格倾向X外在的环境X各种教育X生活事件X前世业力（如果你相信的话）=人生模式。
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79
如果有人以你不喜欢的方式持续的对待你，那一定是你允许的，否则他只能得逞一次！
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80
如果一个人充满了快乐，正面的思想，那么好的人、事、物都会和他引起共鸣，而且会被他吸引过来。同样的，如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，那么就难怪常有倒霉的事发生在他身上了！
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81
无论他们说些什么，受到影响的只是我们的小我而已。如果能够接纳小我的缩减和被打击，再多流言也不怕。
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82
“认识你自己”是我们这一生最重要的功课。如果我们能真正认识自己，就能改变自己的命运。
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83
当下的状态很重要，你的心情沉重，你的能量就沉重，你就会吸引来跟你的沉重能量频率相同的事物。如果你的心情很愉快，你的振动频率就会比较高，你就会莫名其妙地碰到好事，轻易地把一个又一个困难解决了。
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84
人生如梦，如果我们能用游戏人生的心态来过生活，就会悠然自在。
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85
如果你当时没有在做，那就把你的注意力放在内在身体，体验你当时身体各个部分的感受，或者把注意力放在呼吸上面。因为我们的思想总是在过去或者未来，但我们的身体和呼吸永远是在当下的。
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86
看到自己重要性的人，总能获得尊重和敬爱。如果你自己都感觉不到自己的价值，你如何在外面找得到？
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87
如果你能练好回观自己内在的功夫，愿意安静下来陪伴自己，一个人做一些让自己开心喜欢的事，那么你就在放过你的伴侣的同时，也在培养自己成为一个最有魅力的女人。
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88
每个人都在追求爱、喜悦、和平，可为什么几乎人人落空？因为，你失落了真实的自己。
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89
我们常常被自己的念头所困，好像一道无形的枷锁捆住了我们的手脚，让我们动弹不得，然后我们还抱怨说：“都是他们，才害我这样的”。
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90
先是我们养成了习惯，然后习惯养成了我们。
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91
不仅是所有眼见的物质，连看不到的声音、思想、意念、情感，都是某种有特定振动频率的能量。
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92
所有让我们不舒服的人、事、物都是带着一份礼物来到你身边的，那些引起我们极端不舒服的情绪之下，都蕴藏了无比强大的力量。
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女性的特质就像老子在《道德经》里面说的“上善若水”，水无坚不摧，但它却有着强大的包容力和灵活性。我们这个时代的女性，就应该朝这个方向努力。
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尽力做好自己份内的事，剩下的就交给老天，其实人生如是而已。
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95
只要我们对周围发生的事情不满意，想去改变的时候，就都是在充当上帝。因为发生的事其实都是上帝（老天）的旨意，要不然它不会发生。发生了之后，你去抗拒，对抗它，你就是自以为自己是上帝，或是想跟上帝抗衡。
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96
那什么叫做“意识状态”？它其实就是你对周遭人、事、物的反应和回应方式，以及你看待事物的观点和领略真相的功力。
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97
其实，我们每个人都有自己的业，也有共业。该走的人，在哪里都会走；不该走的人，到哪里都走不了。只要我们不追求欲望，就不会受共业的影响。
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我们在与外在的人、事、物互动时，如果产生了负面的感受或情绪，都会认为是外在的那个人或情境引发的。殊不知，不满与不快其实源自你的内心，不在外面。
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99
其实，两难是“小我”精心设下的陷阱。它让你无论选择哪一方，心里都有遗憾，因此，你就无法理直气壮地快乐生活。
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100
如果你认为，你要的东西非到手不可，其实你是在推开这个东西。因为你的这种想法会发送负面的能量，并阻挡你获得自己渴求的东西。学习放手，学习信赖，你才会轻松地得到你真正渴望的东西。
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