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张德芬
该作者语录 265 条
101
我个人认为，成功的父母，应该是让儿女敢于跟你分享所有事情的父母，不担心你会批判他，有条件地爱他，或是惩罚性地不爱他；也不用担心你会因此加重他的负担，整天无来由地为他担心。
102
让学生直面学习中的困难，打破快乐轻松学习的神话，这是每一个明智的师长要做的事情。在这一过程中，学生收获的，将不仅是知识，更有毅力、恒心，克服困难的勇气等重要的非智力因素。
103
我骨子里的心高气傲，以自我为中心的狭窄视角，都是我忽视或是不愿意看到的。透过一些痛苦的情境和经验，老天会强迫你去面对这些你不想看到的东西。如果你还是逃避，你只会更加痛苦。
104
我们越是不想去面对的，越是在我们的生命中不断出现。不断由周边的人、事、物带来的信息，提醒我们，一个“古老”的伤口正在等待被疗愈。
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105
由于我们都是习惯，惯性的奴隶，多数时候我们都是在无意识中选择自己最熟悉，最方便的行为方式来面对自己不喜欢的情绪，所以事后我们都会后悔，然后责怪自己。这样对你行为的修正是没有什么好处的。
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106
很多卡在心里的问题，很多无法度过的难关，就是因为我们羞于向人启齿，求助，而自己在那里硬撑着。如果愿意提出来，摆在桌面上，然后用一颗诚实勇敢的心去面对它，很多问题就会迎刃而解。
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107
人性最终的自由，在于选择以何种态度面对任何情况。
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108
我们每个人每天都在挑剔很多东西，吃的、穿的、用的，还有自己的亲人、朋友……可是我们从来不挑剔脑袋里面的思想。我们对自己的思想深信不疑，让它牵着我们的鼻子走。
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109
每天抽点儿时间和自己在一起，在寂静中与自己共处。
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110
潜意识是一个看不见的世界，但是主宰着我们外在的世界。 我们的意识、自我的了解、思考、理性、判断、感情都是从潜意识来的。
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111
每当我们感到痛苦或不悦的时候，我们会一直想要改变外在环境或事件本身，殊不知，不管是外界环境还是事实本身，都是我们无法改变或控制的，我们唯一有把握改变和控制的就是自己的观点。
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112
我们通常认为空间是空的，而物质是实在的。可是事实上，任何物质本质上都是空的。
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113
那房子当中最重要的是什么？空间，是的，空间！对一间房子来说，空间最为重要，否则它就失去了自身的功能。没有空间，人住不进来，东西也放不下。更重要的是，房子的空间感决定了这间房子是否会让你感到舒适。
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114
当我们的心里充满情绪性的垃圾，每天都在抱怨，不知道感恩、欣赏我们所拥有的事物时，我们的内在空间就会很小，难怪我们觉得很不快乐、很不舒服。
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115
我们为自己的意识，带入了更多的觉知。就像我们的眼睛，虽然可以语音很广的视野，但我们的注意力其实只是聚焦在前方很狭窄的范围。
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116
没有任何的事情可以造成心理上的痛苦，痛苦是来自于你对事情的解释。痛苦是你创造出来的，因为那个是你对事情的解释。
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117
基本的内在真我的感觉。这个内在我不会随你的身体而生，也不会随着丝网而消失，它可以观察人世百态，欣赏日出月落，云起云灭，而岁月的流转，环境的变迁都不会改变它。
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118
一些父母的确可以变现出真爱的特质，但是很多父母却是以爱为名，把孩子视为自己的财产，让孩子为他们而活，而不是尊重孩子自己的生命历程。
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119
幸福的女人就是一个能跟自己好好相处的女人，对自己非常的了解，可以做自己最忠实的支持者和观察者.
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120
亲爱的，外面没有人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。我们也许无法控制，但是我们永远可以掌握自己对外在人、事、物的回应方式！
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121
所有的问题其实都发生在我们的内在，没有什么上师、法门可以把我们内在的东西给拿走、改变，只有你自己能够改变自己！
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122
我们自以为可以操控我们的生活，做出自由的选择，但实际上，我们是一部自动化制约模式下的机器，很多时候身不由己。
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123
一颗开放而谦卑的心，可以让我们少受很多苦！
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124
如果你能与自己的负面感受安然共处，例如愿意接纳自己的无价值感或自己的脆弱无力，那么你就会有足够的内在力量，可以更有效地去顺应外在你不喜欢的人、事、物，而不会被困在受害者牢笼之中了。
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125
我相信真爱是没有界限、没有负累、没有条件限制的。也许我们这一生碰不到、也许我们能有幸碰到，我不敢说。可以确定的是，当你碰到的一刹那，你一定会认出它来的！
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126
你可以不学习，但你的竞争对手不会。
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127
世上没人可以陪你走一辈子，如果找不到依靠，请你一定学会和孤独好好相处。
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128
没有人可以让你生气，除非你自己同意。
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129
可以被宠，但别让自己被宠坏。
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130
我们每个人都有很多面，有勇敢的一面，就一定有胆怯的一面，因为这是一个二元对立的世界，我们是一个完整的人，不可能只有一面而没有另外一面。
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131
当你说你爱一个人的时候，其实是对他最大的侮辱。你根本不了解真正的他，你爱的只是自己的投射，你心中的他。要不然，下一刻，当他不按照你的心意做事，说话的时候，你们怎么可能一转眼就成了仇人？
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132
灵修是一个过程，而且是一个很长的过程，不可能通过一本书，一个老师就让你开悟。世界上没有一个人，也没有一种法门可以在一夕间就让你顿悟，让你永远快乐。
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133
《人民日报》的一篇文家长分为五个层次：第一层，舍得为孩子花钱；第二层，舍得为孩子花时间；第三层，开始思考教育目标；第四层，懂得改变和提升自己；第五层，让孩子成为他自己。
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134
思维训练从哪里开始，按德国著名哲学家黑格尔的说法，最基本的思维是同异比较思维，“同”就是总结相同点，“异”就是探究不同点。说白了，前者是总结，后者是分析。
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135
我们必须为进入我们生命中的人、事、物负起全部的责任。学会接受自己的不快乐，也接受人生的不完美，而心甘情愿地学习“臣服”的功课，找到一种追求美好生活的快捷方式，而最好的快捷方式就是从当下开始。
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136
宇宙是丰盛无边的，只要我愿意接受，它的丰富就会流到我这里来。
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137
接受孩子的一个重要标志，就是别摆家长的架子去压制孩子，要与孩子平等交流。
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138
我们会选择性的去看东西，并且以此来体验这个世界的人事物。至于如何选择，就是要受到个人从小被灌输的各种约定书成的观念、信念、标准、价值观等的影响，完全是因人而异的。
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139
我们受自己的思想，信念和价值观的操控太严重了，以至于在生活当中，我们始终做出一些和追求快乐，幸福相违背的事情。
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140
我们前半生的命运是命中注定的，后半生的遭遇则是自己的信念、行为、性格等造就出来的。当然，我们的前半生会因为自己基因中的种种不同因素，塑造出不同的价值观及行为反应，继而影响后半生。
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141
君被臣谏，国家才兴旺；父被子谏，家庭才兴旺。
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142
记住：“凡是你抗拒的，都会持续”。因为当你抗拒某件事情或某种情绪时，你会聚焦在那情绪或事件上，这样就赋予了它更多的能量，它就变得更强大了。
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143
人活着的时候，就好像自己永远不会死似的。而死的时候，又好像都没活过似的。白活了！
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144
人们说我们都在追寻生命的意义，我不认为那是我们真正追寻的。我认为我们追寻的，是一种活着的体验……让我们能感觉到活着的喜悦。
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145
要想全然地活着，你就必须先接受死亡。死亡并不可怕，可怕的是你没有好好地生活过，完全活在当下地拥抱生命，享受生命。当然，你该做的种种医疗行为还是应该去做，只是全然地臣服于生命之流。
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146
你们的生命当中，如果和父母有未完成的事，也就是说，心中还是怀有芥蒂，而且很可能是潜意识的，你就要试着在生活中观察，并化解你对父母的怨愤。
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147
你个人责任的承担层次愈高，你拥有的内在力量就愈多，你的自由度也愈高，当然，你的喜悦及自在感也愈深。
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148
想要有好的亲密关系，我们必须先宽恕自己的父亲，因为我们和父亲的关系模式，会不可避免地在亲密关系中重复。而我们和母亲的关系，也会不可避免地影响我们和亲密伴侣的关系。不可不慎！
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149
我们所有的人生问题都源自一个关键点：意识的状态。同样的，我们的问题可能看起来很大，部分原因是因为我们自己很小。与其去和问题抗争或是想办法缩小问题，不如让我们自己变强大。
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150
你越是能接受自己，就越能接受孩子的天性，就越懂得信任和鼓励孩子，这样越容易把好的能量和性格传递给孩子。
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151
为我们的亲人担心，其实是一种不负责任的加害行为！
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152
记住，管好自己的事最重要。为我们的亲人担心，其实是一种不负责任的加害行为！能量世界是有其定律的，你之所以会唠叨、担心，是由于你无法承担一丝丝可能会失去亲人的危险，于是把压力投射到了他们身上。
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153
自我负责的三大要点：1、自己的事自己做；2、该做的事情立即做、提前做；3、假如那件事值得你去做，就值得你去做好。
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154
你的努力不一定有收获，但是你想要有收获就非得付出努力不可！
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155
比方说你常常有不被爱的感受的话，你就写：我看见我在寻求不被爱的痛苦的感受，我全心地接受这种感受，并且放下对他的需要。
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156
我在寻求被背叛的痛苦感受，我全身心的接纳这种感受，并放下对他的需要。
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157
我看见我在寻求被背叛和被欺骗的痛苦感受，我全心地接纳这种感觉，并且放下对它的需要。
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158
我们的遭遇是配合我们需要的某种情绪而产生的，这是我们的一种模式，习性。比方说，你常常我不被爱的感受的话，你就写：我看见我在寻求不被爱的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要。
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159
这种东西，你愈去排斥它，它愈不走，而且还会变得更强！所以，你看见了以后，就要先接纳它，然后告诉自己，我不需要这种情绪，我要放下对它的需要。
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160
首先，我们要放弃受害者的角色。其次，我们要做观察者，聆听自己内在的那个喋喋不休地说故事的声音。最终，我们还是要去面对自己的情绪。
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161
只有放弃证明自己是有用的时候，你才是自由的。
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162
学会愉悦地等待。花儿有它开放的时节，果子有它熟透的时令。不用去催眠，只要遵循自然的法则，总有一天会开花结果。等待可以是很美丽的。
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163
孩子的行为法则是“快乐法则”，什么事情使他快乐，他就干得起劲；相反，什么事情让他痛苦、烦恼，他就躲避，不想干。
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164
如何做个优秀的时间管理者？第一：向“拖延症”挑战，马上做与提前做；第二：掌握“要事优先”法则；第三：协调处理时间。
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165
自觉处理好人际关系：让阻力少下去，让助力多起来。
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166
任何一个处于危机中的婚姻，其中一方或多或少地会向外发展，探索别的领域，其实是向自己的伴侣发出求救的信号。
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167
在现实的冲击下，我们产生了幻觉，误以为我和我的身体与这个时间是分离的。为了寻找自我感，我们就发展出了小我，在这个世界上抓取所有我们能抓取到的东西，好证明自己的存在。
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168
我们的人格愈是发展，我们埋藏在深层的阴影就愈多。如果我们只偏颇地活出我们生命的一部分，不了解我们深藏的阴影的话，阴影就会破茧而出，它会在我们的生活中创造出愤怒、批判、抑郁、梦魇，甚至是疾病和意外。
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169
能力固然重要，但素养同样重要，甚至更重要。我们不仅要提升办事的本领，还要格外重视团队合作、与人打交道的本领，这样才能在社会上立足，在单位里更好地发展。
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170
也许有一天，当你受苦受够了，终于恢复理智的时候，你会愿意试着放下自己那些错误的，但被你宝贝多年视为圭臬的价值观和信念。那个气候，你会发现天空是如此宽广，空气是那么新鲜，你会初步尝到自由和解放的滋味。
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171
当我不那么用力地去做好人，并且试着不去争取什么事都要做到最好的时候，我会放松很多。我也试着用拜伦凯蒂老师说的，“不去寻求他人的爱，赞赏和认同”。随时提醒自己，观照自己。然后我发现，我这样比较对得起自己，不让自己再委曲求全了，而当我这么做的时候，其实我的心态更好，脾气更好，对待周围的人也更好。这是一个良性循环的过程，希望更多的人能走上这条道路。
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172
希望大家都能感受到“活着的喜悦”，而要得到这种喜悦的先决条件，就是要能决定自己用何种态度来面对生命中所发生的每一件事，是的，每一件事。为自己的生命负起责任，到了最后，你就会发现，原来生命是这么美好！
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173
在一个公共场合里，在一个不适宜的时段，我们是否能够欣赏到美？我们是否会停下来欣赏？我们能否在一个不适宜的环境下发现人才？
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174
我发现唯一的敌人就是我自己。对付敌人最好的方法是什么？就是运用爱心、谦卑和忍耐去接纳它。爱能化解一切，学会爱自己，建立自己内在的力量，你就不需要每天跟救火队似的，到处扑灭你生命中大小国火灾。
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175
我发现，我们对伴侣的那份渴望和需求其实来自于内心深处的一种空洞感，是我们的本质，并没有什么好恐惧或排斥的，但是由于我们习惯拿东西来填补，因此，伴侣的存在和他的爱是最有效的填补“工具”。
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176
我建议夫妻双方在吵架时，要把对方当成小孩看待。无论是哪一方，能够有那么一刹那抽离吵架的过程，站出来看看，其实对方的吵闹、责问、质疑就像小孩子在无理取闹一样。这时，你就不会再纠缠于其中了。
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177
真正想要某样东西，没有要不到的，因为不敢要，所以对方不知道。
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178
如果不解决孩子学习的“原动力”问题，他的成绩恐怕是没有保证的。
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179
如何培养孩子的自我教育能力？第一，不讲空洞的道理，而以摆在孩子面前的具体现实，进行引导。第二，孩子遇到问题需要解决的时候，是最好的引导时刻。第三，让他享受开悟的乐趣，他会去追求突破的惊喜。
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180
我们内在创造了外在的一切，如何看清楚自己内在到底发生了什么事情，这是自己幸福快乐的关键，也是自由解脱的唯一路径。
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181
如何进行“挫折教育”呢？第一，挫折教育越早进行越好。第二，挫折教育不一定非要等到发生什么大的事情再去进行，而是在日常生活中，随时随地都可以进行。第三，当孩子遇到挫折时，要告诉他正确的解决方法。
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182
灵性的空间如何培养？首先，别让太多的负面思想和情绪霸占了我们的内在。大家应该学习“观察自己”，不但要了解自己此刻的情绪状态，更要了解自己脑袋里的声音在喋喋不休地说着什么。
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183
我们对爱的那份渴望其实是对真正的自己的渴望。我要找到自己内心的力量，安定在此刻，此地！让痛苦带我回家。
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184
当你对某一类人或是他们的行为特别有意见，特别看不顺眼的时候，就是一种自我的投射行为，也是一种逃避策略，其实他们的那些缺点你都有，只是不承认罢了。
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185
凡是不被允许的那些特质，就被我们压抑在潜意识里面。但它们是一种能量，不会因为你不承认它们的存在就消失了！这些东西，就是心理学家荣格所说的“阴影”，被我们否定的、压抑的、抗拒的特质。
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186
真正的放下，就是指为自己的人生负起全责，也就是说，承认我们是自己命运的共同创造者。
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187
我发现，承认自己有愤怒是最重要的一步，第二步就是用适当的方式把它表达出来，让积压在你内在的能量能够自由流动。
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188
所有的事情都只是我们生命中的“过客”，是我们的人生必修课，而我们完全可以超越它们。
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189
如果月亮代表我们真正的自己，而且他是无法用语言具体描述清楚的东西，那么我们所有用语言去描述他的尝试，就是这样指向月亮的手指，而不是真正的月亮。
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190
想要从受害者的角色中挣脱出来是没有用的，因为这样的尝试只会把你带到迫害者和拯救者的位置。所以，想要脱离这个牢笼，你必须面对受害者的痛苦。化解，整合了这些痛苦，你就能从牢笼中挣脱。
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191
不断主动地尝试，才能不断地发展！不断主动地尝试，才能赢得想象不到的机会！在没有尝试之前，绝不提前打击自己！
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192
如果你从来没吃过冰激凌，你会对冰激凌有渴望吗？你会想着冰激凌而流口水吗？所以，爱，喜悦，和平是我曾经拥有的，因此我们才如此热切地追寻它们。
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193
波斯诗人鲁米曾经说过一句话，学习真实人类所知道的炼金术，当你接受你被给予的困难时，门就会敞开。
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194
不要期待一个人会出现在你的生命中，满足你所有的心理需求，从此你就不再寂寞了。没有这回事。
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195
凡是你抗拒的，它都会持续。当你有情绪的时候你首先做到臣服，接受事实，然后臣服于事件衍生的情绪，不要与它抗争。
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196
与情绪相处的方式和其他任何人，事，物相处的方式一样，就是去全然地接受它，体验它，不要想从它那里逃开。
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197
请不要钻在自己的牛角尖里受苦还理直气壮！
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198
摆脱抑郁的情绪，摆脱你的不快乐，最好的方法就是不抗拒，就是无为，发生了就发生了，你要试着去接纳它，不要说不甘心，就挣扎着想要“爬”出来，去抵抗它。
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199
希望天下父母都能以孩子的感受为第一优先，孩子自己有自尊心，除非受到打击或是压迫，否则他们本身就有奋发向上的动力，不要去打压他们。让孩子自然、快乐地成长，是吾所愿。
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200
不用自己的肩膀代替孩子承担，不用自己的脑袋代替孩子思考：1、去掉依赖感，孩子才会真正长大；2、决不说“你只要读书，别的一切你都不要管”；3、让孩子学会自己思考，决不代替孩子思考。
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