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陈海贤
该作者语录 265 条
1
我找回了迷失的自我，重拾了内心的平静与力量。
2
找回自我，重拾感觉，让我不再迷失在这条陌生而又熟悉的路上。
3
杨绛：走好选择的路，别选择好走的路，你才能拥有真正的自己。
4
没有什么是应该的，关于自己应该怎么样的设想，本身就是偏见。
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5
高手和普通人最大的区别在于：高手，因为相信，所以看见；普通人，因为看见，所以相信。
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6
很多时候，一件事有没有用，只有做完才会知道。大部分人希望先看见再相信，但有时候，你需要先相信、先投入，才能看见想要的东西。
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7
关于改变，每个人都有选择。这个选择，既需要勇气，也需要自省。
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8
人就像某些动物一样，长大到一定程度后，需要把原先的壳脱掉。这个脱壳的过程是很痛苦的，但必不可少。
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9
人就像某些动物一样，长大到一定程度后，需要把原来的壳脱掉。
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10
往前看，会看到困难；往回看，会看到方法和路径。在改变的过程中，这种视角差会帮你找到行动的勇气。
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11
每个人都有自己的故事，每个故事都有自己的价值。现在，我要重新找回自己，重新审视我的过去和现在，为未来的美好生活奠定基础。
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12
失去了并不可怕，可怕的是迷失了自我。现在，我要重新找回自己，做回真正的自己，让生活更加美好。
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13
也许在想象衰老时，我们只能想象到显而易见的失去，却很难想象获得，更想不到人生真正重要的东西，常常都是从失去中得到的。
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14
既然结果会烟消云散，那它的意义是什么呢？让过程发生，这就是结果的意义。我们会老去、死亡，作为结果，我们会消失不见，可发生的过程却不会消失。
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15
我们的躯体里就有两个自我。一个是感性的自我，一个是理性的自我。
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16
无论遇到什么样的困难，我们都要相信生活一定会越来越好。
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17
在改变的过程中，我们在往前看和往回看时，看到的东西经常不一样。往前看，会看到困难；往回看，会看到方法和路径。
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18
一件事会怎样影响我们，并不取决于这件事本身是什么样的，而取决于我们是怎么看待它的。
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19
我们每个人都是本自俱足的，只是平时被某些东西掩盖了而已。
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20
我们要做的，就是一个真实的自己。
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21
我们当然要追求更好的自己，但必须搞清楚更好的标准来自哪里，是来自我们的内心，还是来自外在的设定。
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22
有时候，我们需要先相信，先投入，才能看见想看到的东西。
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23
没有什么路是一定的，重要的是我们在接着走这些路，修炼自己。
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24
身处匮乏中会让我们觉得，自己所拥有的东西太少，所以犯不起错误，经不起浪费。
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25
没有什么是应该的，关于自己应该怎么样的设想，本身就是偏见。我们当然要追求更好的自己，但必须搞清楚“更好”的标准来自哪里，是来自我们的内心，还是来自外在的设定？
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26
王小波给李银诃的信里写过“人生最后烟消云散，不会留下什么痕迹，但在消失之前，我们要让一切先发生。”让过程发生，这就是结果的意义。我们会老去、死亡，作为结果，我们会消失不见，可发生的过程却不会消失。
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27
人生最重要的东西，总是从失去中得到的。我们从艰难的现实中学到的智慧，会永远成为新自我的一部分，它是黑森林的礼物。
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28
改变的过程就是这样，我们心里有目的地，可是在行动上，只能看清脚下。
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29
人只要有焦虑感，就会想改变。可是顺境、逆境都是人生常态，有时候我们需要忍受不好的境遇，哪怕暂时看不到希望。
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30
无论顺从还是反抗，都是把我们自己放到一个被动的位置，并让他人来决定自我的行为。
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31
就像我们的人生，从生到死，起点一样，终点也一样，可是展开的过程不太一样。而这个过程，才是它的本质。
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有时候，太快想给出一个出路，是对人家问题的贬低。
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33
他没什么耐心，急不可耐地想要成功，急不可耐地想要成长，遇到问题，也急不可耐地想要解决。
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34
人生无畏，只是一场体验。
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35
我们设想的人生和真正的体验，总是有很大的差距，非得等过程完整地开展，我们才会真的知道其中的滋味。
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36
僵固型思维的本质是一种防御心态。有僵固型思维的人，会把注意力从关注怎么做事转移到关注怎么维护“我很强”的自我形象上去，这很容易妨碍我们的学习和进步。
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37
生活的答案不在思维的尽头，而在行动的深处。
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38
我们在行动上，要改变世界；在思维上，要让世界改变我们。
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39
创造性思维是以目标思考现实，先想我要什么，再想现实能提供什么；而解决问题的思维是以现实思考目标，先想环境有什么，再想目标是否现实。
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40
无论外界有这样那样的压力，你只要问问自己，这是否是自己真正想要的。
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41
现实就是一部永不落幕的戏剧，随时随地都有新鲜事发生，唯一不同的是，你是否愿意走近看它，能否敞开心灵感受它。
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42
纠结不可耻，它是转变的起点；迷茫不必怕，它是新自我的孵化器；选择没有对错，有“是否适合当下的你”。
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43
一件事怎样影响我们，不取决于事情本身，而取决于我们怎么看待它。这些惯有的想法，就是心智模式。
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44
所有的事情没有好与坏，它是一个倒霉的剧本，还是一个英雄的剧本，都是我们赋予的。
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当你认清什么才是你生命中最重要的事情的时候，你会觉得所以一切事情都是来助力你的。
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真正努力的人心里往往有一个想实现的目标，但他们并不那么关心自己努力不努力这件事。他们会把所有注意力放到做事上，只想把事情做成。这时候，努力是一种自主自发的状态，是创造活动产生的副产品。
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47
可是很多事发生了，我们没得选。我们能选择的，只是当事情发生的时候，自己以什么样的态度对它，是被它击倒、逃避，还是直面苦难，把苦难熬成珍珠。
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一个选择只要是随心而做的，就相信一定是正确的。如果是随心而做的选择，就会有一种天命的感觉，有一种无形的力量把你向上拽。
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如果是随心而做的选择，就会有一种天命的感觉，有一种无形的力量把你向上拽。
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如果觉得无能为力了，那就交给时间，时间会给你答案。
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如果他念念不忘远大目标，未必能做到这么专注。人心里有了执念，就会担心。一担心，就很难做到专注了。
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就像萧索的冬天在积蓄春天的力量，迷茫期也在积蓄重生的力量。有无相生，如果说迷茫期是“无”的话，“无”里面有一种张力，蕴蓄着“有”。
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如果把这种挫败感归纳成一种"病"，一个典型的患者大概就是下面这样的。
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如果你的前半生过得一塌糊涂那你的后半生一定要重新洗牌找回自己的生活获取自己想要的东西。
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改变需要情感的触动，如果没有情感认同，就不会有改变的发生。
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倾听内心的呼唤，找回迷失的自己，如同翩翩起舞的蝴蝶，在花丛中寻找到那抹最独特的色彩。
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57
打不败你的，只会让你更强大。
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生命总是会为自己寻找出路，无论前面的阻力看起来有多强大。
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关于改变，你其实一直都有选择。
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改变的本质，其实就是创造新经验，用新经验代替旧经验。创造新经验需要通过新的行为，获得新的反馈、新的强化，并切身体验到它。
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61
倾听的要诀，就是知道很多事其实你并不知道。
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"我其实只想做个普通人。"他的头脑中偶尔会掠过这样的想法：去当一个安静的图书管理员，或者到街角开个文艺点的咖啡店。但如果真让他无所事事一会儿，哪怕几分钟，他就会被"变平庸"的恐惧和焦虑折磨。
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63
倾听的要诀，就是知道很多事其实你并不知道。知道自己不知道，真是一件了不起的事。
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假如这些问题的答案就是我们想要的，任务再艰难，我们也愿意去面对挑战，并从这一点的工作中找到成就感。
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过去的已经过去，未来的还未到来。现在，我要重新找回自己，勇敢地面对未来的挑战。因为我知道，只有自己才能创造属于自己的未来。
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找回自我意味着我们要有勇气诚实地面对自己，哪怕自己的想法和感受与他人不同。
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人生是一趟单程车一路向前，永不回头我们每天所有人共享着同一段岁月却在不同的选择中分道扬镳静下心来，找回自己脚步向前，境界向上人生才有希望。
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接纳自我的本质，是舍弃对生活的过度控制，对“完美自我”“完美世界”的执念。
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长大的过程就像“拆了旧房子，再盖新房子。第一步：和过去的自己告别，留给未来一个空间；第二步空窗期别慌，打好地基，并准备盖房的物料；第三步：具体的行动，一砖一砖盖新房，最后成为全新的自己。
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70
梦想的好处，是让你的生活有奔头，通过重组你的生活，帮你确定什么重要，什么不重要，什么值得，什么不值得，什么要做，什么可以，等等。同时，因为有明确的目标，你也会变得更加专注。
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71
过去无法改变，但过去的故事可以被重新讲述。
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72
场是一个人在一个空间里做事的习惯。一个人在某个空间里做的事情越纯粹、越持久，这个空间“场的力量就越大。躺在沙发上，就想放松看电影；在图书馆里，更容易专注阅读，场不同，能量不同，适合做的事情就不同。我们可以有意识的，给某些想培养的习惯打造一个长期的、固定的场域，让环境触发行动，减少意志力的消耗。
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73
就像是一所不牢靠的房子坍塌了以后，建造房子的砖头还在，我们可以用这些砖头建起新的、更牢固的房子。
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74
有了地图，你就可以上路了。你走的路，比地图重要。
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75
三种防御型心智模式都有自己防御的东西。僵固型思维，防御的是我们内心完美自我的形象。应该思维，防御的是我们内心已有的规则。绝对化思维，防御的是可能产生的伤害。
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76
近的思维：关注能控制的，会失去一些确定性，但会收获可能性。比如别想“我永远做不好”，只想“我现在能做哪一步”。
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77
求安慰的话语，会更强调困难，而求改变的话语，会更强调出路；求安慰的话语，总是在陈述自己做不到的理由，好像是在说自己已经尽力了，而求改变的话语，会寻找更多的可能性。
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78
改变是一种选择， 不改变也是一种选择。意识到我们有选择，是改变的开始。
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79
只有意识到你是改变的主体，你才能发挥作用，改变才会真的开始。
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80
转变是新旧自我的更替，当自我的核心部分发生转变，你会感觉到旧的自我开始破碎，原本清晰的自我变得面目模糊，直到你重新把自己拼凑出来。
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81
找回自我，并非回到过去，而是从今天开始，用心感受每一份真挚的感动，让心灵沐浴在美好的阳光里。
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82
一个小小的种子，最开始是不起眼的，它只是安静地待在角落，连我们自己都不会太把它当真。
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83
转变看似很容易。毕竟从出生到死亡，我们无时无刻不在经历，可是有意义的转变很难。理想中的自己是一个人，现实中的自己是另一个人，向往改变突破的自己是一个人，阻碍改变突破的自己是另一个人。
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84
你要相信，过往经历的一切，都是为了助力你成为那个真正的自己。
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经历了一段迷茫的日子，如今，我要重新找回自己，掌握自己的命运。因为我知道，只有自己才能决定自己的未来。
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86
经历了风雨，如今重新找回自我，继续前行。
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87
森林里的植物，总是要经历岁月枯荣，才能逐渐成熟。
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改变是一种选择，不改变也是一种选择。你为自己不改变找的所有借口。比如没钱、没时间、太麻烦、没必要......通通都是你的选择。甚至你告诉自己“我没有选择”，也是你的选择。
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①无法接受理想与现实的差距。
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每个阶段都有要面对的矛盾和要完成的人生课题，如果没完成，在下个阶段会以不同的形式重新出现。
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人生不同阶段有专属使命：青春期要确立身份认同，成年早期要学会爱的能力和建立职业认同，中年期要塑造下一代和传承人生经验，晚年期要整合自己的人生。
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人的思维是从简单到复杂，再重新回归简单的过程。
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没有问题的，只要这个家庭具备了修复冲突、解决问题的能力，那它就是一个足够好的家庭。
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曾有人问家庭治疗大师萨尔瓦多·米纽庆："您做了一辈子的家庭治疗，您心里理想的家庭是什么样的？"
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米纽庆说："一个理想的家庭，其实就是一个有修复能力的家庭。没有一个家庭是没有冲突、没有问题的，只要这个家庭具备了修复冲突、解决问题的能力，那它就是一个足够好的家庭。"
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有时候人即使处于很痛苦很艰难的环境中，仍然不愿意改变。这也是一种心理舒适区，因为人们已经熟悉它。
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人不会为自己要走的路后悔，只会为自己没有响应召唤后悔。选择自己想走的路，走好自己选择的路，即使起初困难重重，也要咬咬牙把它走成正确的路。
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转变有它自己的节奏，就像没法略过冬天去经历春天一样，如果你着急让自己更积极、更充满自信，反而会打破转变的节奏。
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如果把事情背后可控的部分找出来，并作出机会，那我们就不会陷入焦虑的虚无当中，因为我们一直有事可做。
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②害怕选错，不敢或无法承担责任。
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