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陈海贤
该作者语录 265 条
201
难的不是选择本身，而是选择之后的承受。
202
你妈妈在期待一个“听话懂事”的女儿，你让她失望了，所以她对你有很多怨言。可是你又何尝不是在期待一个“通情达理”的妈妈呢？这样的期待，到底谁比谁更正义呢？
203
这都不是你的错。这只是一个让人无奈的事实。
204
看见了，也许我们就多了一些理解，无论对自己还是对他人。不是吗？
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205
孩子需要的，不是严厉的批评，当然也不是放纵，而是那种带着爱的规范，慈爱而坚定。坚定是不忘目标和方向，慈爱是能够原谅和接纳，毕竟他只是个孩子。
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206
真正的心理舒适区不是熟悉的环境，而是我们熟悉的应对环境的固有方式。只有改变应对方式，才是真正走出了心理舒适区。
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207
原谅的英文叫“forgive”，其中的give不是给对方的，而是给我们自己的。也就是说，原谅不是给对方宽恕，而是给自己空间。给自己空间摆脱关系的纠缠，发展自己。
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208
人不是瓷器，一遇到打击，就会变成碎片。人是老树，经历风雨，把失去的枝丫化作成长的养料。
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209
我知道主持人的意思。她可能想让我说，这并不是好的爱情观，我们不该用新欢去治疗旧的情感伤痛。
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210
不是着眼于这个家庭会遇到什么问题，而是着眼于这个家庭会如何处理他们的问题。米纽庆说的，也正是这个道理。
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211
对于这些人，接受平庸所迈出的关键一步，不是放弃努力，而是放弃对自己的幻想，回归现实。
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212
"没钱"也会让人不安。但我总觉得，"没钱"和"穷"并不一样。一个真正的穷人，常常思考的只有现在，不是怎么满足当前的愿望，就是怎么渡过当下的难关。他仅有的见识和资源，让他没有富余去想别的。但一个没钱的富人，无论怎么困窘，心里都会藏着未来。
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213
同样，我也想跟你说，你不是穷，你只是现在没钱，但你有未来。
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214
走出黑森林，不是抵达一个没有烦恼的乐园，而是终于学会了与黑夜同行。
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215
抑郁不是生命的塌方，而是心灵进入了冬眠。
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216
你不是你的想法，你是观察这些想法来来去去的那个人。
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217
希望不是乐观的预言，而是在黑暗中依然前行的决心。
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218
善待自己，不是放纵，而是把自己当作一个需要呵护的好朋友。
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219
转变的本质，不是外在的新旧更替，而是内在自我的重构。
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220
改变失败的时候，责怪自己是没有用的，因为我们的行为并不是独立于环境而存在的。
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221
你来这里，不是为了证明自己正确，而是为了学习技能。学习技能，就是要学着把自己放下。
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222
学东西最重要的是过脑，而不是过心。人需要把自己放下，才能让新的东西进来。
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223
一旦某个行为不是出于自发的，而是产生自某个“我应该如此”的观点，它就可能变成一种强迫性质的自我要求，就会逐渐偏离事情本身。努力会变成对努力的模仿，爱情会变成对爱情的模仿，感动也会变成对感动的模仿。
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224
系统的改变，从来不是一个人的事，而是系统里每个人的事。
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225
原谅不是给对方宽恕，而是给自己空间。给自己空间摆脱关系的纠缠，发展自己。
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226
蝌蚪会慢慢长大，这是一种量变。可是有一天，蝌蚪脱去了尾巴，变成了青蛙，这就是一种质变了。虽然青蛙是从蝌蚪发展过来的，但青蛙不是长大了的蝌蚪。
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227
可是当我们不得不去适应的时候，却发现这些挫折背后，是带着珍贵的礼物的。礼物不是来自挫折本身，而来自我们对它的适应。
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228
不是有一个“自我”在不停地发展，随着经历的顺境逆境，增增减减。而是这个发展的过程本身，就叫“自我”。
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229
努力控制你所能控制的事情，并接纳你不能控制的事情。
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230
控制的两分法：努力控制我们能控制的事情，而不要妄图控制我们无法控制的事情。第一步是拆分“能控制的”和“不能控制的”，第二步是把能控制的部分做成计划。
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231
不健康的互补关系：有人很能干有人不能干，或者某人变成“有问题的人”来维持平衡。这种关系会抹杀人的更多可能性。
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232
大部分人的烦恼都在于妄图控制自己不能控制的事情，却不对自己能够控制的事情行使控制权。
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233
卡尔·荣格说过:如果潜意识的东西不能转化成意识，它就会变成我们的命运。指引我们的人生。
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234
上帝啊，请赐予我勇气，让我改变能够改变的事情，请赐予我胸怀，让我接纳不能改变的事情；请赐予我智慧，让我分辨这两者。
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235
一件事有没有用，只有做完才知道。如果我们不能投入做事，事情通常也做不成。
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236
控制你能控制的事，接纳你不能控制的事。
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237
我们总会感慨，过去不能改变。其实，过去是可以改变的，现在也决定了过去。现在会改变过去的意义，以及你看过去的眼光。
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238
我以为自己听懂了别人在说什么，后来发现，我只是在用自己的想法理解别人说的话。
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239
分清什么是别人的事儿，什么是自己的事儿。
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240
消极情绪的背后是对世界的应该思维；自我烦恼的背后是对自己的应该思维。比如“我应该完美”“别人应该理解我”，都是枷锁。
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241
原谅不是给对方宽恕，而是给自己空间。别让别人的错误，困住你的人生。
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242
课题分离：谁来承担结果，这件事就是谁的课题。比如“别人怎么看我”是别人的课题，“我怎么做事”是我的课题。
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243
自我发展成熟的标志，就是越来越能分清楚别人的事和自己的事、别人的情感和自己的情感。这就是课题分离，它是处理人际关系的基本原则，也是建立健康关系的基础。
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244
人生不是别人的标签定义的，我的人生我作主。
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245
如果我们觉得一件东西很重要，就要自己去争取，而不是在背后抱怨。哪怕时间很紧张，我们也要坚持自己的想法。只有自己认真对待自己的东西，别人才会认真对待。在背后抱怨，等于把责任推卸给了别人。
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246
如果你觉得重要的东西，你就要去争取，而不是背后抱怨。只有你自己认真对待，别人才会认真对待。在背后抱怨，就是把责任推卸给别人。
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247
如果我们觉得一件东西很重要，就要自己去争取，而不是在背后抱怨。只有自己认真对待自己的东西，别人才会认真对待。
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248
没有什么关系是绝对的，只要别让自己过得那么苦就好，更不要明明是自己让自己过得那么苦，还要去怨别人。
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249
人际关系烦恼的根源，在于分不清什么是别人的事儿，什么是自己的事儿。
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250
自我是在关系里发展出来的，如果没有更丰富的关系，我们就很难发展出丰富的自我。同时，如果我们心里装着太多别人的感受，就很容易忽略自己的感受、情绪、需要、欲望，会把它们当作不重要的东西。
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251
生活中有太多我们控制不了的事情。我们控制不了自己的过去、生活的环境，控制不了原生家庭。我们控制不了别人对我们的评价，控制不了别人是怎么想、怎么做的，更控制不了别人是否会喜欢我们。
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252
课题分离其实就是关系里的控制二分法。比如，“别人对我们的评价就是他人的课题，我们无法控制，也不必因此进行自我否定，做好自己的事才是我们要负责的。处理好课题分离，就能减少80%的人际关系矛盾。
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253
一个好的倾听者，心里会有很多问题。他知道这些问题的答案不在自己的心里，而在别人心里，所以才需要提问。
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254
指导者只会在别人需要的时候给建议，而批评者常常会把别人的事当作自己的事。
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255
边界的含义是：即使是最亲近的人，我们都需要承认，我们跟他是不同的人。每个人都只能对自己的生活负责。
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256
边界的含义是，即使是最亲近的人，我们都需要承认，我们跟他是不同的人。有些困难，只能他自己去面对和解决，有些决定，只能他自己来做，无论他的决定在我们看来有多糟糕。每个人都只能对自己的生活负责。
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257
在紧密的依恋关系中，妈妈的不开心会变成孩子的不开心。在关系里每个人都是彼此的因，又是彼此的果。
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258
我们需要承认和尊重彼此的独立性，我为我的生命负责，你为你的生命负责，绝不轻易越界。
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259
拥有是人际关系中最大的幻觉，没有人能够拥有另一个人，我们只是在各自的旅程相遇，彼此同行。
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260
爱不是彼此消耗，而是两个独立的人，互相照亮。
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261
拥有是人际关系中最大的幻觉，没有人能够拥有另一个人，我们只是在各自的旅程相遇，彼此同行。这种相遇有长有短，最终我们还是会分开，各走各的路。
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262
当你真心真意想做一件事情的时候，全宇宙的力量都会来帮助你。
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263
什么成就了你，你就可以用同样的路径去帮助更多人。
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264
真实的生活是意义的土壤，当我们跟真实的生活失去联系时，哪怕最高深的哲学，都无法帮助我们领会人生意义。人生意义应该来自对生活的提炼和总结。如果连生活都没有了，又何来意义呢？
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265
在帮助别人的时候，要警惕好心突破了边界，最终损害彼此的关系。
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