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丹尼尔·戈尔曼
该作者语录 11 条
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我们偶尔需要定时“不插电”；安静的时间能恢复我们的专注力与平静。
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如果问我们时代最需要的两种道德立场是什么，那就是自我克制和同情心。
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专注力收放自如，这是判断、性格和意志的基础。
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情绪爆发是因为杏仁核发出了过时的神经警报，把过去的情绪记忆和现在的事实进行了草率的匹配。
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专注于他人是产生同理心和建立人际关系的基石，也是情商概念的后两个重要要素。 认知同理心，即理解他人处境的能力。 情绪同理心，即感受他人情感的能力。 同理心关怀，即明白他人需求的能力。
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如果你能专注于正确的事情，你的生活将不再是，对发生在你身上的事情的反应，而是成为你创造的东西：不是一连串的意外，而是一件艺术品。
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提升意志力和专注力的方法之一，是管理我们的分心，而不是让分心来管理我们。
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8
我们不是在分配专注力，而是在快速地切换专注力。持续不断地切换专注力会影响专注度。
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9
“深度阅读”要求我们对一个主题保持关注并全身心地投入，而不是蜻蜓点水般从一个主题跳到另一个主题，随意攫取毫无关联的各类小道消息。
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10
一个人如果不具备情感能力，缺乏自我意识，不能处理悲伤情绪，没有同情心，不知道怎样跟人和谐相处，即使再聪明，也不会有大的发展。
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情商不是避免对抗，而是努力培养自己有策略地处理对抗的能力。
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