👤
恩斯特弗里德·哈尼希
该作者语录 25 条
1
心思敏感者常常身心俱疲！抛弃那无尽的精神内耗，勇敢无畏地做回自我吧！
2
没有人会毫无缘由地因小事而生气，因为没有一种情绪是突然爆发的。
3
每一次因小事而生气、愤怒，都是我们对过往内心伤痕的低语。
4
当我们最重要的需求得到了满足，蚊子就是蚊子，大象就是大象；我们的内心不会因为旧时的伤害而发出情绪警报。
🔒
登录解锁全部语录
5
无论之前的人生发生过什么，都对今后的人生如何度过没有任何影响。
🔒
登录解锁全部语录
6
基本需求对于理解隐藏的大象至关重要；如果它长期得不到满足，就会威胁到我们的心理平衡，有时还会影响我们的身体健康。
🔒
登录解锁全部语录
7
一个人眼中的蚊子，可能是他人眼中的大象。
🔒
登录解锁全部语录
8
原生家庭的大象，困住了谁的自由？
🔒
登录解锁全部语录
9
情绪没有对错，但表达情绪的方式决定关系的走向。
🔒
登录解锁全部语录
10
没有人会在一段健康的关系里，天天像个神经病一样精神崩溃；你的情绪只是在提醒你，这样的关系是需要改变的。
🔒
登录解锁全部语录
11
当我们学会坦率地表达自己的敏感和脆弱时，对方才会有机会更好地理解我们，我们也能更好地理解他人的痛点。
🔒
登录解锁全部语录
12
我们总在等待对方先改变，却忘了改变自己是唯一可控的变量。
🔒
登录解锁全部语录
13
请不要刻意隐瞒悲伤，去爱你灵魂的每一条缝隙，爱每一个让你成为你的原因。
🔒
登录解锁全部语录
14
不要对自己有太高的要求，你现在就是你，接受自己所有的情绪。
🔒
登录解锁全部语录
15
引起情绪的不是蚊子，而是躲在后面的那头大象。
🔒
登录解锁全部语录
16
一切情绪的源头，皆深藏于你的内心之中；学会表达自己的情绪，而不是带着情绪去表达。
🔒
登录解锁全部语录
17
你不是情绪不好，而是早就受伤了！
🔒
登录解锁全部语录
18
让人不安的不是事物本身，而是我们对事物的想象。
🔒
登录解锁全部语录
19
讨好不是美德，而是大象的枷锁。
🔒
登录解锁全部语录
20
独立自主并不是要求自己必须独立，而是让自己有体验各种生活的自由。
🔒
登录解锁全部语录
21
真正的和解不是忘记冲突，而是理解冲突背后的恐惧。
🔒
登录解锁全部语录
22
能长期稳定持续下去的关系，不是靠很强烈的爱和大量的付出，而是很少的攻击，很少的对抗，很多的接纳和允许。
🔒
登录解锁全部语录
23
练习“只是倾听”，带着关切和同理心去倾听，而不是立即提供建议。
🔒
登录解锁全部语录
24
只有自己喜欢自己，别人才会喜欢你。
🔒
登录解锁全部语录
25
信任别人是你的课题，但如何对待你的信任，是对方的课题。
🔒
登录解锁全部语录